跑步时通过改变跑步前的饮食来避免意外的大便
当大自然决定召唤你的时候，你有没有出去跑步？这背后有一些科学原因，以及一些你可以做的事情，以帮助避免在未来遇到这个问题。
Philladelphia杂志的Adjua Fisher与Christine Meyer博士进行了交谈，以了解为什么跑步似乎会让我们的肠子决定抽空。这一切归结为两件事：认真的跑步者往往有更高的胃肠动力（东西通过更快），当你跑步，你的身体释放激素，增加你的肠道衬里的敏感性（这使你的肠道变得更容易易怒）。迈耶建议，改变跑步前的饮食可以帮助你避免任何问题。多吃复合碳水化合物（如全谷类和蔬菜）和蛋白质（家禽、海鲜和一些奶制品），而不是简单的碳水化合物和高血糖指数的脂肪食物。在跑步前试着处理好生意也是个好主意，所以喝些热的液体让运动起来。您可以在下面的链接了解更多信息。
为什么跑步会让你大便
彼得·穆尼摄。
- 发表于 2021-05-18 02:28
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- 分类：互联网
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