跑步時透過改變跑步前的飲食來避免意外的大便
當大自然決定召喚你的時候，你有沒有出去跑步？這背後有一些科學原因，以及一些你可以做的事情，以幫助避免在未來遇到這個問題。
Philladelphia雜誌的Adjua Fisher與Christine Meyer博士進行了交談，以瞭解為什麼跑步似乎會讓我們的腸子決定抽空。這一切歸結為兩件事：認真的跑步者往往有更高的胃腸動力（東西透過更快），當你跑步，你的身體釋放激素，增加你的腸道襯裡的敏感性（這使你的腸道變得更容易易怒）。邁耶建議，改變跑步前的飲食可以幫助你避免任何問題。多吃複合碳水化合物（如全穀類和蔬菜）和蛋白質（家禽、海鮮和一些奶製品），而不是簡單的碳水化合物和高血糖指數的脂肪食物。在跑步前試著處理好生意也是個好主意，所以喝些熱的液體讓運動起來。您可以在下麵的連結瞭解更多資訊。
為什麼跑步會讓你大便
彼得·穆尼攝。
- 發表於 2021-05-18 02:28
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- 分類：網際網路
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