乐观主义可以帮助你跟踪和管理你的心理健康
Windows/osx/iOS/Web：你的情绪状态一整天都在变化，有些事情你甚至意识不到会影响你的心态。乐观可以记录你的心理健康状况，帮助你找到那些情绪触发因素。
这个应用程序是免费的，而且使用起来相对简单。它包括四个主要选项卡，您可以在其中输入每日数据：
- 核心数据：关于你的情绪和习惯的基本信息
- 保持健康的策略：你记录关于保持健康的潜在方法的数据。锻炼身体、在户外消磨时间、专业支持等等。
- 触发因素：你会输入潜在的情绪触发因素或压力源：睡眠不足、关系问题、社交事件等。
- 症状：在这个标签中，你可以添加更多关于你感觉的细节：你的易怒、悲伤、内疚、注意力不集中等程度。
每个选项卡都包含可自定义的字段。在这些字段中，您只需记录您的感受以及您当天完成的活动。这有点像一本日记，你记录下自己的习惯和感受，但不是自由地写下你的想法，而是每天填上一系列的问题。
它不需要太多时间，当你有足够的数据，你可以检查他们的“图表和报告”选项卡。这可以让你看到你的情绪如何在一段时间内波动，你也可以看到它如何与你的睡眠计划和质量等活动相关。
这个应用程序似乎是为管理抑郁症、躁郁症和其他疾病的人设计的，但它对任何想要跟踪他们心理健康状况的人都有帮助。通过跟踪触发因素、症状和健康行为，你可以更好地了解如何管理自己的心理健康。
你必须使用你的电子邮件注册才能使用该应用程序，但他们会非常小心地保护你的信息安全。通过他们的安全策略：
服务器上唯一可识别的个人信息是电子邮件地址和名字。电子邮件地址和密码是加密的。
我们使用PostgreSQL数据库来存储客户的记录。PostgreSQL是一个成熟的对象关系数据库，自1996年开始进行开源开发。PostgreSQL全球开发组（PGDG）非常重视安全性，这样用户就可以对围绕它构建的数据库和应用程序的安全性充满信心。他们的方法允许优秀的配置选项，确保安全、健壮的数据库，并与我们的应用程序无缝集成。
你可以在这里阅读更多关于他们的政策。目前，这款**应用只在iOS上提供，虽然他们没有提及Android的任何计划，但他们确实有一个网络应用版本，链接如下。你也可以从这个链接下载Windows和Mac上的桌面版本。
寻找乐观
- 发表于 2021-05-18 11:26
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- 分类：互联网
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