睡前要保持清醒的头脑，答应以后再继续思考
当你的大脑全速运转时很难入睡，但是你可以通过与自己达成协议来清除你头脑中的想法和忧虑。
无论你不能停止思考明天的工作，还是你对自己想到的一个想法过于兴奋，你都需要让自己冷静下来，这样你才能得到一些休息。Pick the Brain的作者Naomi Goodlet建议你向自己保证，以后会回到你的想法：
如果你注意到一个反复出现的想法或想法，试着和你的想法做个交易，对它说“我保证我明天会抽出一些时间给这个想法应有的时间和注意力，但现在，我需要睡一觉。”
只要确保你真的履行你的诺言。如果你不这样做，下次你就很难放下你的想法了。你甚至可以把你的想法记下来，这样你就知道它就在你留下的地方。放松你的思想，你终于可以睡觉了。
睡前清空大脑的5种简单方法|选择大脑
阿莉莎L.摄。米勒。
- 发表于 2021-05-19 00:53
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- 分类：互联网
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