有时候，你可能会觉得其他人都在爬公司的阶梯，获得图书交易，或者在你努力起步的时候找到成功。但每个人都对自己的工作感到怀疑。这只是一个管理这种感觉和取得进展的问题，一步一步。

这篇文章最初出现在詹姆斯·克利尔的博客上。

当我开始写作时，在JamesClear.com上发表我的第一篇文章之前，我在一份私人文件中写了一年多。一开始，这很容易。没有压力。没有外人的眼睛。没有任何期望。我写了我想写的东西。我写这封信是因为我想把我的想法写下来。我写作是因为我觉得我需要写作。

在公开分享我的工作几个月后，情况开始发生变化。

当我培养了一个听众时，我注意到我开始评判我的作品。起初我只是很高兴把我的想法写在纸上，但现在我觉得它们必须是“好”的想法。我开始把新文章和我最受欢迎的文章作比较。我不断地根据我内在的好坏标准来衡量我写的每一件事，尽管我不知道这到底意味着什么。

谢天谢地，我没有让我的自我怀疑阻止我写作。我认为这是任何一个始终如一地创造事物的人创造过程的一部分。我告诉自己，判断力和自我怀疑只是我为了继续旅程和创造更好的工作而必须付出的代价。

在某种程度上，这是真的。每个人都与自我怀疑的艺术家、创造者、企业家、运动员、父母打交道。但在某种程度上，我错了。自我怀疑不是你为了变得更好而必须付出的代价。我们来谈谈原因。

网球的核心运动

我刚刚读完了一本在我的阅读清单上已经有相当一段时间了的书，蒂莫西·盖尔维的《网球的内心游戏》。这是一本关于生活的书，不仅仅是网球。

特别是，盖尔维的一句话让我停了下来，重新思考我最初几个月的写作和自我怀疑：

“当我们把一颗玫瑰种子种在地上时，我们注意到它很小，但我们并不批评它‘无根无茎’，我们把它当作种子来对待，给予它种子所需的水分和营养。当它第一次从地球上冒出来时，我们并不谴责它是不成熟和不发达的；我们也不会因为芽出现时没有张开而批评它们。我们对正在发生的过程感到惊奇，并在植物生长的每个阶段给予植物所需的照料。玫瑰是一朵玫瑰，从它是种子到它死去。在它的内部，任何时候，它都包含着它的全部潜能。它似乎在不断的变化过程中；然而，在每一个州，每一个时刻，它都是完全正确的。”

野心和满足不是对立的，但我们常常犯错误，认为它们是不相容的。一方面，专家告诉我们，无论结果如何，我们都应该留心，关注现在，满足于我们的生活。另一方面，教练和冠军告诉我们，成功的人能锻炼其他人，我们永远不能满足，自满是不可取的。

然而，玫瑰种子既满足又雄心勃勃。

正如盖尔维所说，我们决不会对玫瑰籽的现状感到不满。每时每刻都很好。然而，它的雄心壮志也令人难以置信。玫瑰种子从不停止生长。它一直在寻求更上一层楼。它每一天都在前进，然而，每一天都是它应该的样子。

成功需要判断吗？

你一定要对自己的工作不满意才能发现自己变得更好的动力吗？自我评价能让我们变得更好吗？

我不这么认为。深思熟虑的练习能让你变得更好。把你的代表是什么让你更好。爱上无聊是让你变得更好的原因。

当然，这些任务说起来容易做起来容易。当我发现自己陷入了判断工作的陷阱时，我用一个策略让自己回到正轨上：我试着记住，每一个结果都只是重复的一个点。

以下是一些例子，说明如何将其应用到工作中：

写作：在这种情况下，重复可能是“发表文章的数量”

• A点是让你的前1000个读者。
• B点是达成图书交易。
• C点是在国际上谈论你的工作。

你从相对较小的目标开始，即使你最初的目标只是养成写作的习惯，然后你考虑遥远的可能性是什么，这样你就可以现实地管理你的期望，而不必过多地评判自己。

创业精神：在这种情况下，重复可能是“经商年限”或“销售拜访次数”

• A点赚一万美元。
• B点赚了10万美元。
• C点赚了一百万美元。

举重：在这种情况下，重复可能字面上是“蹲式重复”或“冲刺次数”

• A点是蹲下100磅。
• B点是蹲着300磅。
• C点是蹲着500磅。

摄影：在这种情况下，重复可能是“拍摄的照片数量”或“调用的画廊数量”

• A点是**你的第一张印刷品。
• B点是在画廊里展示你的作品。
• C点是以工作为生。

你能达到的每一个结果都只是重复和时间的一个点。为了一个特定的目标，你需要重复的次数取决于你的环境，你的经历，你的训练，以及许多其他因素。每个人的重复谱都是独一无二的：你的重复谱和我的不同。

重要的是要意识到，仅仅因为你在A点，而其他人在C点，并不意味着你在做不好的工作。事实上，没有坏的工作或好的工作。正如没有玫瑰种子是坏玫瑰一样。只有时间点和重复完成。

释放定义自己是好是坏的欲望。释放任何个人结果的附件。如果你还没有达到一个特定的点，没有必要因为它来评判你自己。你不能让时间过得更快，也不能改变你在今天之前的重复次数。你唯一能控制的就是下一次的重复。

当我觉得自己的工作做得不够好时，我该怎么办

詹姆斯·克莱尔在JamesClear.com上写道，他利用行为科学帮助你掌握习惯，改善健康。对于改善你的精神和身体表现有用的想法，加入他的免费通讯。或者，下载他38页的关于改变习惯的指南

图片由bplanet（Shutterstock）提供。

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