睡眠不足时工作的最佳时间
你度过了一个轻松的夜晚，你知道第二天会很艰难。你可能会拖一整天，但仍然有一个很小的时间窗口时，你会最警觉，你可以利用。
纽约商学院博客《美国科学》的梅丽莎·达尔与哈佛医学院睡眠医学系的奥尔夫·巴克斯顿教授讨论了睡眠剥夺问题。Dahl通过Buxton了解了每天睡眠不足的情况，并解释了为什么在一天的早些时候是完成艰巨任务的最佳时间：
你会想把你的创造性工作推迟到繁忙的工作中去，告诉自己，等你有时间醒来后，你就会开始思考那些东西了。再次：**这种冲动。。。因为，不幸的是，就是这样；这是你一整天最警觉的时刻。最好利用它，因为它对睡眠不足的大脑来说是一个非常小的窗口，醒后一小时左右打开，两小时后关闭。
在你的大脑开始对你失去兴趣之前，你只能得到这些。巴克斯顿把它比作汽油不足。一旦你失去了让你保持警觉的能量，它就消失了，你不得不在一天剩下的时间里靠油烟跑步。例如，如果你早上7点醒来，那一段时间从早上8点左右开始，到上午10点左右结束，时间不长，而且会很快过去，所以把你繁忙的工作留到一天的晚些时候，那时你可以进行自动驾驶，你的大脑需要更少的能量。更多关于如何度过睡眠不足的一天的建议，请查看下面链接的完整文章。
如何度过不睡觉的工作日
林赛·特纳摄。
- 发表于 2021-05-20 18:59
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- 分类：互联网
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