睡眠不足時工作的最佳時間
你度過了一個輕鬆的夜晚，你知道第二天會很艱難。你可能會拖一整天，但仍然有一個很小的時間視窗時，你會最警覺，你可以利用。
紐約商學院部落格《美國科學》的梅麗莎·達爾與哈佛醫學院睡眠醫學系的奧爾夫·巴克斯頓教授討論了睡眠剝奪問題。Dahl透過Buxton瞭解了每天睡眠不足的情況，並解釋了為什麼在一天的早些時候是完成艱巨任務的最佳時間：
你會想把你的創造性工作推遲到繁忙的工作中去，告訴自己，等你有時間醒來後，你就會開始思考那些東西了。再次：**這種衝動。。。因為，不幸的是，就是這樣；這是你一整天最警覺的時刻。最好利用它，因為它對睡眠不足的大腦來說是一個非常小的視窗，醒後一小時左右開啟，兩小時後關閉。
在你的大腦開始對你失去興趣之前，你只能得到這些。巴克斯頓把它比作汽油不足。一旦你失去了讓你保持警覺的能量，它就消失了，你不得不在一天剩下的時間裡靠油煙跑步。例如，如果你早上7點醒來，那一段時間從早上8點左右開始，到上午10點左右結束，時間不長，而且會很快過去，所以把你繁忙的工作留到一天的晚些時候，那時你可以進行自動駕駛，你的大腦需要更少的能量。更多關於如何度過睡眠不足的一天的建議，請檢視下麵連結的完整文章。
如何度過不睡覺的工作日
林賽·特納攝。
- 發表於 2021-05-20 18:59
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- 分類：網際網路
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