想想你上一次的训练,为下一次的训练做好准备

每天出去锻炼并让你的血液循环是一件很困难的事情,但是一项新的研究表明,想想你上一次的锻炼是否有趣,可以帮助你为下一轮的锻炼激发动力。...
Illustration for article titled Think About Your Last Workout to Get Motivated for Your Next Workout

每天出去锻炼并让你的血液循环是一件很困难的事情,但是一项新的研究表明,想想你上一次的锻炼是否有趣,可以帮助你为下一轮的锻炼激发动力。

这项来自新罕布什尔大学的研究要求参与者回忆自己锻炼的记忆。一些人被要求回忆起好的记忆,而另一些人被要求回忆起坏的记忆。研究人员发现,考虑到积极记忆的参与者更倾向于再次锻炼,但即使是考虑到消极记忆的参与者也比对照组更倾向于锻炼,而对照组没有接受回忆记忆的指导。

即使你讨厌上一次的锻炼,回忆起来也会对你有好处。这是为了找到动力回到那里,尽你最大的努力。运动是身体上的,但实际上是思想胜过物质。

利用记忆来激发未来行为:一项实验性运动干预|通过PsyBlog发布

菲尔和帕姆·格拉德韦尔合影。

  • 发表于 2021-05-21 09:39
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  • 分类:互联网

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