如果你还没有成名15分钟,你会的。交流博客Ragan.com说,在接受镜头采访时,双手放在膝盖上,让自己看起来最好。
用手交谈可能很好,但在镜头下,情况有点不同:
说话时用手是很自然的。身体语言在我们的交流方式中起着很大的作用。问题是,当你在新闻节目中,你通常是从胸部向上显示。当你在胸前向上投篮时,你的手好像是在飞进飞出。尽管这可能很难,但最好还是把手放在膝盖上,除非你确定相机拍得足够大。否则,它会看起来像“亚当斯家族”的东西是在你的现场客串。
你的声音将讲述你的故事,而不是你的手势。查看其他准备录音面试的技巧。
5个镜头提示,让你看起来像一个专业的| Ragan.com
英国在意大利的照片。
...将每条腿向上盘腿,脚放在另一条大腿上。脚底应朝上,双手应朝上放在膝盖上,拇指和指尖形成一个圆圈。据说这个姿势可以刺激脊柱,缓解坐骨神经受压引起的疼痛。可能需要一些练习才能变得足够灵活来执行莲花姿势,那...
...,与肩同宽。膝盖微微弯曲,用上手抓握拿起杠铃。你的双手应该相距约8英寸(20.32厘米)。把杠铃靠在大腿上。 ...
...也可能有帮助,这样你可以在臀部移动时观察它们。 2.双手放在臀部。这将帮助你控制臀部移动的方向。 3双脚与肩同宽。脚趾向外转45度。 4弯曲膝盖。假装你坐在你身后的一个低矮的座位上,低蹲着。确保膝盖在脚踝上方...
...间,01:45度角。一组重复12次。做两盘。 2Do哑铃卷发。双手各拿一个哑铃。你的肘部应该在身体前面。你的手掌应该朝上,但稍微远离你,因为你的手臂刚开始低于90度角。将哑铃一起向上举向胸部。把哑铃放回起始位置。重量...
...和腹肌。如果你是猫和牛,那就四肢着地或者呆在原地。双手稍微向前伸展,臀部轻轻向后倾斜。膝盖放在地板上,大腿后部靠着腘绳肌休息,这样你就能感觉到背部、臀部和腹部的肌肉。根据你的喜好,保持这个姿势30秒到几...
...呼气时臀部朝垫子方向下沉。保持这个姿势一分钟,然后双手放回地面,呼气,左脚趾向下转动,然后恢复四脚站立。重复,换腿。 2使用伸展腿平衡来稳定双腿。单腿平衡对任何运动员来说都是一个很好的练习,伸展腿平衡...
...法1/2:进行基本练习 1从四脚着地开始。跪在地板上,双手放在前面,手掌平放在地板上。臀部和膝盖应成90度角,背部与地面平行。确保你的背部完全平齐,不呈弓形。向前看,稍微向下看,但不要扭脖子。你可能想用运动垫...
...动垫上的膝盖。脚跟着地,脚尖着地垫。保持背部直立,双手放在大腿上。如果你没有运动垫,就铺一条厚毛巾。如果你有膝盖问题,在柔软的地毯、床垫或床上做伸展运动也可能有帮助。没有必要保持这个姿势,它只会帮助你...
方法1方法1/4:站立后拉伸 1站直,放松,双手放在身体两侧。深呼吸,为伸展做好准备——这将有助于给肌肉组织充氧,促进愈合,并将导致疼痛的乳酸形成降至最低。找一个你有隐私且不太可能感到惊讶的伸展区域。虽然...
...持脊柱处于中立位置,这样你就不会向前或向后拱起。 6双手向两侧向下伸展,手掌朝外。放松你的手臂,让它们自由地挂在你的身边。把注意力集中在你感觉从肩膀垂下来的重量上。注意这种感觉从你的脚开始,穿过你的身体...