亲爱的生活骇客，我时不时地敲打我的指节，有时我的其他关节也会吱吱作响。我甚至没那么老，真的！我应该担心吗？我吵闹的关节不好吗？签字，吱吱作响

亲爱的吱吱声，你的关节裂开的声音肯定可以听起来，如果不感到震惊。这可能发生在我们所有人身上，不管是故意敲打指节，还是仅仅听到拉伸时的爆裂声。我和一些医学专家谈过，想知道到底发生了什么，这些噪音是否是医学问题的征兆。他们是这么说的。

通常是无害的

关节破裂会导致关节炎，这是一个普遍的误解。Levi Harrison医生是一位整形外科医生，也是《健身艺术》的作者，他说他经常被问到这个问题。他解释道：

通常，由于关节液或滑液中的气体，当关节被拉伸或操纵时，关节会发出可听见的破裂声。接头中常见的气体是O2（氧气）和N（氮气）。当你弯曲和伸展你的手指以“敲碎你的指节”时，关节周围的囊中含有这种充满气体的液体会导致气泡破裂，从而发出声音。声音可能很大，也可能很沉闷。通常，如果你操纵关节，你必须等一段时间才能再次听到声音。联合体中的气泡需要时间才能改变。

迈克尔·黑利博士，Agape脊椎按摩的老板，提供了更多的见解和奇怪的医学术语（联合老鼠？裂缝？！）描述问题：

有时声音来自肌肉腹部。其他时候，它们来自较深的关节结构-肌腱，韧带和椎间盘。有时这些声音根本不是“噼啪声”，而是关节发炎，随着运动而“蠕动”。当人们把头转向另一边时，可能会不断听到这些噪音。理想情况下，转头不会发出任何噪音。关节的老鼠可能有助于声音。这些声音通常统称为“杂音”。

根据临床经验，似乎张力增加，允许关节“破裂”或释放。不活动似乎增加了。。。而频繁的运动和拉伸似乎不仅减少了需要，甚至还降低了开裂的可能性。

一个有趣的观察是，人类学会了不服从他们的运动需要。猫和狗似乎在每一段时间的不活动后都会伸展身体，重点放在脊椎上。孩子们似乎在不活动后也会拉伸。但成年人往往会起床，在久坐的日子里四处走动。难怪他们的关节会裂开。。。或者需要破解…

换言之，如果你还没有这样做的话，在一天中安排更多的活动是个好主意。

当你想去看医生的时候

抛开这些保证不谈，有时开裂的接头更为不祥。如果你感到裂开的疼痛，这可能是一个医疗问题的迹象。哈里森博士说：

在关节受伤或外伤后开始出现关节磨擦和吱吱作响疼痛的人可能患有关节炎。这不是一件好事。关节炎发生时，保护软骨衬里的关节已损坏或侵蚀。这可能是由于损伤、年龄、甚至类风湿性关节炎等炎症引起的。

如果你有过受伤，比如你的臀部或膝盖，经历了严重的臀部或膝盖疼痛，以及关节爆裂，你可能有关节炎在这些地区。我建议你的医生做一个评估。经过适当的病史和体格检查后，他们可能会要求进行必要的放射检查以评估关节。关节炎是常见的和疼痛的吱吱声和弹出在任何关节保证适当的评估你的医生。

不过，在没有疼痛的情况下，你可能不必担心（但如果你仍然对此感到焦虑，可以咨询你的医生）。哈里森医生不建议你弄断你的指关节、脖子或其他什么东西，但它可能仍然是无害的。考虑一下MMJ实验室的首席执行官Amy Baxter博士的这项研究（这是一种非常酷的止痛药，Buzzy）：

一篇非常有趣的论文是我们称之为“n of 1”的研究——有个人（DL Unger博士）决定一生只掰一只手，看看发生了什么。他随后公布了结果。一句话：断裂的指节更大，但没有磨损更严重。

我还问了我姐姐，亚利桑那州的一位家庭医生，她说她从年轻的青少年病人那里得到这个问题很奇怪。她的建议？可能没什么…但如果你觉得不舒服，就别再扭伤你的指关节或脖子了。好了，就这样。

爱你，生活黑客