什么时候跑步或骑车比较好
骑自行车和跑步是两种最常见的有氧运动，但在两者之间选择并不容易。《****》详细分析了这两种方法的优点和缺点，这样你就可以决定哪种方法最适合你。
这两种活动对你都有好处，但从个人角度来说，哪种活动最适合你取决于你需要什么。从燃烧卡路里的角度来看，跑步更好一些：
田中博士说，一般来说，跑步每分钟消耗的热量要比骑自行车多，不过如果你骑得很猛的话，就会产生不同程度的黏液。根据美国运动医学院的广泛计算，一个体重150磅的人，以每英里7分钟的速度快跑，每小时会燃烧掉大约1000卡路里。同一个人以每小时16到19英里的速度踩踏板，可以燃烧850卡路里的热量。同时，步行所需的热量要少得多，以每小时4英里的速度，每小时仅需约360卡路里。
也就是说，跑步损伤比骑车损伤要普遍得多，骑车对关节的损伤更容易。哪种运动最适合你取决于你的喜好，但两者都是很好的有氧运动。
问得好：骑自行车还是跑步更好《****》
斯图尔特·格特摄。
- 发表于 2021-05-23 08:15
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- 分类：互联网
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