睡眠越少，体重增加越多
如果你需要更具说服力的方法来最终解决你的睡眠不足问题，那么这就是：一项新的睡眠研究发现，睡眠不足的人会吃更多的高脂肪食物，体重也会增加。
这项来自宾夕法尼亚大学研究人员的研究证实了过去几年进行的其他几项类似研究。这项研究意义重大，因为它使用了迄今为止最大、最多样化的样本——225名年龄在22岁至50岁的健康成年人，是在一个受控的睡眠实验室中完成的。
研究人员发现，在受试者睡眠时间限制为4小时的日子里，他们吃得更多，选择更胖的食物，并将饮食改在晚上晚些时候。连续五个晚上，他们的体重平均增加了2.2磅。
当然，解决办法是多睡一会儿（或者结束你的睡眠问题）。它甚至可以帮助你减肥。
睡眠限制对体重增加、热量摄入和用餐时间的影响
奥利（Shutterstock）摄。
- 发表于 2021-05-23 16:12
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- 分类：互联网
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