写下让你筋疲力尽的事情，找出你可以轻松修复的模式
虽然我们经常谈论很多保持动力的方法，但同样重要的是要解决那些消耗你精力、让你想放弃并在明天再试一次的事情。从写下来开始。
如果你想做出一些实质性的改变，养成更好的习惯，或者只是重新找回你的**，那么首先要做的事情之一就是写下那些实际上会消耗你动力和精力的事情。如果你认为自己已经知道它们是什么，那么把它们写下来似乎很愚蠢，但是把它们写在纸上会帮助你把这些点连起来，看看是否有一些共同的主题把它们连在一起。这样你就可以找到根本原因，而不仅仅是治标。作者兼演讲者Scott Eblin这样解释：
通过让我写下所有消耗能量的东西，我的教练为我创造了一个机会，让我看到这些东西之间的模式和联系。有一些相对容易的事情最终会产生很大的影响。
从本质上说，你可能无法一下子解决清单上的所有问题，但如果你能找出一两件能带来巨大改变并改善整体状况的事情，那就值得了。我们讨论了写作的力量，以及写下积极的东西如何帮助改善你对事物的看法。有时做相反的事情可以帮助你发现你不知道存在的问题。
如何摆脱那些让你精疲力尽的东西
布莱恩A的照片。杰克逊（Shutterstock）。
- 发表于 2021-05-25 00:53
- 阅读 ( 128 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
避免精疲力竭的四种简单方法
在为一家慈善机构申请了几周苛刻的补助金之后，我筋疲力尽了。当我的老板让我做一些简单的工作时，我所能做的就是不要对她发火。当我的同事和朋友问我新工作进展如何时，我开了一个愤世嫉俗的玩笑，说这是浪费时间。...
如何在你筋疲力尽之前识别出筋疲力尽的迹象
一旦你意识到自己已经筋疲力尽了，你可以把自己从窗台上拉回来，但最好不要一开始就到那里去。幸运的是，这些标志通常就在你的面前：你只是不想看到它们，或者你太忙了，没法认出它们。如果你留意一下，你就能在精疲...
避免做每件事，在有动力的情况下专注于一项任务
...低动力阶段，当你希望自己已经完成了其他任务时，把它写下来。每次发生这种情况，都在旁边打个勾。你很快就会把你的“困难任务”列为优先事项。总体思路很简单，遵循你的自然动机模式。当然，你也可以尝试通过其他技...
写下你的压力源，从倦怠中恢复过来
我们所有人都面临着工作压力，感觉筋疲力尽。下一个网站建议写下你的感受，找出真正的原因。一旦你意识到自己精疲力尽了（我们这里有一个指南），一个好的方法就是清点一下到底是什么让你感到压力：把生活中给你带来...
十大解闷方法
...劳，重新开始工作也许问题不在你的工作上。也许你只是筋疲力尽，没有精力去做你的工作，所以你的无聊和精力就成了恶性循环。正确的饮食和睡眠可以帮助很多，但是做一些快速的运动可以让你的血液流动，也可以唤醒你。...
准备好这个周末回学校
不管是你大学的第一年还是第四年，重新开始上学都会让你有点紧张。这个周末，为自己制定一个计划，让自己在没有任何压力的情况下重新开始工作。照片由马尔科·米洛舍维奇（Marko Milošević）的原作重新混合而成。省钱无...
使用一个月一次的技巧来养成坚持的习惯
...现实的。你可能会超级强壮一个星期，但到了月底，你会筋疲力尽，自暴自弃。詹穆德摄。一个习惯大约需要三个星期才能坚持下来，但是三个星期是一个奇怪的时间单位，所以我们将把它归纳为一个舒适的、日历友好的四个星...
如何让你的生活变得更好(change your life for the better)
...中选择你想改变什么可能会让人害怕，改变本身也会让人筋疲力尽。为你自己感到骄傲，因为你甚至试图让自己的生活变得更好。生活是艰难的，积极主动地对待自己和自己的能力需要力量。。 2.减少生活中的压力。如果你对...
如何应付被卡住的感觉(cope with feeling stuck)
...卡住了。这将帮助你确定你能做些什么来改善你的处境。写下什么让你感觉被卡住了，这样你就可以检查它，并利用它向前迈进。当你考虑什么让你感到困顿时，你也可以考虑你是否在做你真正想做的事情。你接受这份工作是因...
如何应对诱惑(deal with temptation)
...样，自控力也会“耗尽”当你锻炼的时候，你的肌肉已经筋疲力尽，你很难继续举重或跑步。当你锻炼自己的决策能力时，同样的事情也会发生在你的大脑上。一项研究发现，在一项任务中必须锻炼自控能力的学生在随后的自控...
0 篇文章
