今年是年底，这意味着这是你们许多人在工作中的绩效考核季。理想情况下，在你的评论中应该没有惊喜，但我们以前都这么想过。今年，给自己一个自我检讨，这样你就有足够的**来回应批评，并在老板与你对质之前提出改进建议。以下是如何让自我检讨不那么痛苦，更有用的不仅仅是今年，但对你的整个职业生涯。

自我评估通常是绩效评估季最糟糕的部分。你已经很忙了，现在你必须坐下来，抽出时间填写一份文件，你不想太自夸，但你也不想公开指责自己的错误。不过，关键是：自我评价很糟糕，因为你知道，当你需要进行自我评价时，自我评价会（而且很可能会）对你不利。让我们把自我检讨的过程，变成真正有用的东西。

在这篇文章中，我们将引导你做一个真正的，私人的自我检讨，找出你的专业痛点和烦恼，然后提出解决方案，你可以带到桌子上，当你与你的老板见面。我们还将讨论如何让整个过程在明年变得更加无痛。

第一步：写下你做了什么，别人认为你做了什么，你应该做什么

你需要做的第一件事就是弄清楚你每天实际做的是什么，并将其与你的工作描述中所说的做的相比较。在某个下午，也许是星期五，当你做每周回顾的时候，花点时间写下你认为你的日常职责是什么。包括所有使你的职位成为现实的事情，但是不要忘记包括所有你的老板或同事给你安排的事情。你知道，“分配的其他任务”，要么是因为别人不想做，要么是因为你有独特的技能，使你最适合这份工作。丹尼森科摄(（百叶窗）

一旦你对你在工作中所做的所有事情都有了一个完整的了解，就把那些实际上是你工作的一部分的事情单独列出来。如果可以的话，找一份你申请的空缺职位的复印件，或者找一份你公司可能正在做广告的类似的。这样做很有启发性，因为你经常会无意中发现一些你可能应该做的事情，但却没有。通常它是无害的，过时的，或者一些公司的话，不能翻译成日常的职责，但要保持你的眼睛。

一旦你完成了你的两份清单，把它们排列好，让你最重要和最关键的职责排在首位。现在，给每个字母分配从A到F的两个字母等级。首先是责任对你有多重要，有多有趣。其次是你认为这项任务对你的老板有多重要。如果你看到任何你不喜欢做但知道对公司很重要的事情，记下来。如果你看到任何你喜欢做的事情，但你知道这对你的角色并不重要，也要记下来。

第二步：从你和老板的角度审视自己

接下来，是时候填写那些可怕的自我检讨表了。别担心：让我们的表单与众不同的是，首先，我们要对结果保密，其次，我们要使用实际有用的表单。你需要对自己做三个快速的评价：从你的角度看你做得有多好，从老板的角度看你做得有多好，以及你对工作的投入有多大。雅各布B摄ø滴答声。

从你的角度审视你自己：你的雇主可能有一份他们用于此目的的自我检讨表。如果他们真的这样做了，那就用它来让你自己进入一种心态，你需要进入真正的生活。只需复印两份：一份可以自己填写和审核，另一份可以交给老板。我们都知道，你给老板的答案会被篡改，所以他们很谨慎，但很诚实，所以你想要一份副本，这样你就可以真正撕碎自己，或者吹响自己的号角，而不用担心听起来很虚荣，视情况而定。最核心的是，无论你的表格上写了什么，你都应该问自己这些基本的问题：

• 总的来说，你觉得你今年的表现如何？这是一个令人恼火的问题，但请记住，这次唯一看到你答案的人是你。诚实点，把你对整体表现的想法说出来。你一直在滑行吗？为什么？你现在是不是更精力充沛了，因为你离开了一个让你在周末随时待命的项目？
• 你今年最大的成就是什么？把它们都列出来，不要害羞。仔细想想，这些最终会成为你真正回顾的一些东西，并作为证明你对老板和整个公司有多大价值的证据。
• 下一年你想发展哪些领域或技能？这个经常被问到的问题通常被解释为“你想如何改进”，但也应该是“你想在明年精简或取消你工作中的哪些部分？”想想你能如何成长，你能学到什么技能，还有你如何改进你的工作，花更多的时间做那些吸引你的事情。
• 你来年的目标是什么？和前面的问题很相似，这个问题应该更多的是关于你想做的事情，你想关注的事情，在你的情况下，因为这只是你和你之间的事，它可以包括一些事情，比如更换部门，在公司（或公司外）换一份新工作，以及你将如何打好基础来达到这个目标。

从老板的角度审视自己：这一次你会尽可能客观。设身处地为上司着想，从他或她的角度审视自己，利用我们前面提到的优先责任。从你对老板最重要的职责开始，写下你做这些事情的能力和频率。罗宾·麦肯齐（Shutterstock）摄。

同样，如果你能使用你老板使用的实际评估表（比如去年的副本），那么就使用它。如果没有，麻省理工学院（MIT）有一些很好的模板表单，你可以用它们来做这个练习。

• 叙述形式（msword）为您提供了一个更具会话性、论文风格的表格。它会问一些基本的问题，比如你的整体表现，你认为你的老板会注意到的（或者他们已经表扬过你的）表现优异的方面，你的进步方面，以及你对来年的期望。
• 描述性量表（MS-Word）最适合于评审过程实际使用分数的公司，或者如果您的评审表上有“超出预期”、“满足预期”等气泡。它有点长，但它会问一些有针对性的问题，从老板的角度来说，这些问题更容易回答。例如，“对分配的责任承担自我责任；从“出色”到“熟练”再到“不满意”，每个主题下都有简短阐述的空间。

这看起来很粗糙，但实际上很有用。当你真正开始复习的时候，回想一下这个练习，弄清楚你和你的老板在这些方面到底有多接近。理想的情况是，你的老板会以和你一样的方式回答这些问题。如果你的观点不一致，或者你不知道你的老板会怎么想一个特定的问题，那么你可能与他们沟通不够。如果你对其中一个问题感到担心，你可能会无意中发现一些你可以提出来作为你想要改进的东西，或者完全摆脱的东西。

了解你在工作中的投入程度：回顾你的表现很重要，但这只是你作为一名员工整体形象的一部分。你还想退一步，想想你对自己的工作和公司有多投入。你是在做你想做的事还是你认为自己擅长的事，或者你只是在做你知道怎么做的事，这样你就能拿到薪水？Telekhovskyi（Shutterstock）摄。

盖洛普有12个问题来衡量这一点，发表在《第一，打破所有规则：世界上最伟大的经理人做了什么不同》一书中。有些可能听起来很傻，但值得考虑：

1. 我知道工作中对我的期望是什么吗？
2. 我有做好工作所需的材料和设备吗？
3. 在工作中，我每天有机会做我最擅长的事情吗？
4. 在过去的七天里，我是否因工作出色而受到表扬或表扬？
5. 我的上司或同事是否关心我这个人？
6. 工作中有人鼓励我的发展吗？
7. 在工作中，我的意见有意义吗？
8. 我公司的使命/宗旨是否让我觉得我的工作很重要？
9. 我的同事致力于做高质量的工作吗？
10. 我有最好的朋友在工作吗？
11. 在过去的六个月里，有没有同事跟我谈过我的进步？
12. 去年，我在工作中有机会学习和成长吗？

从臀部射门。关键是要从你的直觉中吸取教训，这很可能是真实的答案。例如，你应该马上知道你在过去的一周里是否受到了表扬，或者如果你有一个每天都盼望见到的人在工作中，或者有一个你会邀请来吃饭的人（例如“最好的朋友”），你应该马上知道你是否认为你的意见很重要，或者你是否有机会做你真正擅长的工作。

当你完成时，你会对你的个人士气有一个显著的了解。人力资源专家喜欢称之为“员工敬业度”，但你可以把它作为一个强大的自我评估工具。至少，你的答案会显示出你在工作中是否快乐（以及你对什么感到快乐），你是否不快乐，但事情值得去挽回，或者你是否厌倦了，是时候离开了。你可以用你的回答来找出那些阻碍你不仅在工作中，而且在整个职业生涯中的职业痛点。

第三步：找出你的痛点，并把它们告诉你的老板

你已经回顾了你做得好的，你做得不好的，并将其与你的期望和工作描述相匹配。现在，把你讨厌的工作写下来。我们说的不是咖啡机似乎从来没有被清洗过，我们说的是你比你的同事更随叫随到，或者你在没有**商支持的情况下支撑着一个生病的旧平台。这些都是你和你的经理应该解决的问题。Pres**aster（Shutterstock）摄。

你也要注意到你的职业生涯中更大的痛点。如果你是一个软件开发人员，但你只是没有时间学习新语言或新技术，这不仅仅是一个工作问题，这是一个职业问题。如果你是一个项目经理，想得到你的项目管理计划，把它提交给你的经理，获得认证只会增加你对公司的价值。想想你的职业发展的总体情况，以及什么可能会限制你目前的工作。把它们带到你的经理面前，但要记住你可以提出的解决方案。你的老板可能愿意帮忙，但同时有一个解决问题的办法，这将大大有助于你成为一个更好、更强、更熟练的你。

明年（及以后）：记下工作日记，定期获得反馈

我们知道绩效评估的工作量很大。不过，秘诀是：如果你以前从未做过任何一件事，或者你知道有可能你和老板在每件事上意见不一致，那么你只需要做大部分事情。例如，如果你和你的经理经常沟通，就没有理由从他们的角度来做一个回顾，你知道你们两个无论如何都会意见一致。文特杜苏德摄。

如果你不写工作日记，现在是开始的好时机。即使在复习前的一天或一周写日记，也能让你在纸上看到自己生活的一部分。你可以在远处回顾它，为你完成的事情感到精力充沛，反思你所遇到的冲突和恼怒是大问题还是小问题。你会得到一种客观的态度，你可以把它应用到你的工作中，并且很容易地识别出你喜欢或讨厌的东西。

同样，如果你和你的老板沟通不够频繁，看看你能否安排一对一的时间与他们交流，以获得定期反馈，明确你的责任。如果你们两个在什么是重要的和你应该花时间做什么上意见不一致，你就永远不会成功。这听起来可能很痛苦，但当你进入一个更好的工作岗位时，每周或每两周花半个小时的时间可以帮助你获得更好的评价、更大的加薪和更好的推荐信。

最后，用你的复习练习作为一个工具来建立一个你可以遵循的真正的职业规划。不要每天都去上班，让它成为早上8点到晚上6点之间被动发生在你身上的事情，掌控你的职业生活，给它一些方向。有时候，知道自己要去哪里，做什么，才是拥有“工作”和“事业”的区别