体力活动(physical activity)和运动(exercise)的区别

发展加上技术进步大大提高了生活质量。原本需要很长时间才能完成的活动现在只需要一小部分时间。改进的运输系统、通讯方式和制造过程中的效率，仅举几例，只是世界随着时间的推移所目睹的变化的几个例子。尽管有这些好处，但人们观察到自满，导致生活方式疾病。因此，对锻炼和体育活动的需求不容低估。虽然这两个术语同时使用，但它们有区别。...

发展加上技术进步大大提高了生活质量。原本需要很长时间才能完成的活动现在只需要一小部分时间。改进的运输系统、通讯方式和**过程中的效率，仅举几例，只是世界随着时间的推移所目睹的变化的几个例子。尽管有这些好处，但人们观察到自满，导致生活方式疾病。因此，对锻炼和体育活动的需求不容低估。虽然这两个术语同时使用，但它们有区别。

什么是体育活动(a physical activity)？

这是指任何导致能量利用的身体运动。体育活动的例子包括散步、家务、园艺、走楼梯和一般劳动活动，包括全天进行的涉及运动的活动。

体育活动的重要性包括提高生活质量和降低患病风险。为了确定身体活动对一个人肌肉耐力、心血管耐力、柔韧性、肌力和身体成分的有效性，可以在体能测试中进行测量。

体育活动对于想要保持健康的人来说是一个很好的开始。然而，为了实现额外的健康相关目标和健身，更高强度和有组织的锻炼应该纳入常规。

什么是练习(an exercise)？

我们一定听了一遍又一遍。虽然老生常谈é, 日常生活中经常锻炼很重要。这些是有计划的、有目的的、重复的和有组织的体育活动，目的是获得健康益处和身体健康。运动形式包括举重、游泳、跑步、骑自行车、在健身房锻炼以及网球和高尔夫球等体育活动。

锻炼的好处包括：

防止体重过度增加以及保持体重
预防和降低疾病和健康状况的风险，包括高血压、焦虑、中风、抑郁症、2型糖尿病和代谢综合征，仅举几例
提高能量
改善情绪
改善***
促进更好的睡眠

体育活动和锻炼的相似之处

两者都能降低生活方式相关疾病的风险

体育活动与锻炼的区别

定义

体力活动是指任何身体运动，导致能源的利用。另一方面，运动是指有计划的、有目的的、重复的、有组织的身体活动，以获得健康益处和身体健康。

示例

体育活动的例子包括散步、家务、园艺、走楼梯和一般劳动活动，包括全天进行的涉及运动的活动。另一方面，锻炼的例子包括举重、游泳、跑步、骑自行车、在健身房锻炼以及网球和高尔夫球等体育活动。

体育活动与运动：对照表

总结 - 体力活动(of physical activity) vs. 运动(exercise)

体力活动是指任何身体运动，导致能源的利用。另一方面，运动是指有计划的、有目的的、重复的、有组织的身体活动，以获得健康益处和身体健康。两者加上饮食，仍然是促进健康和提高生活质量的有效方法。

发表于 2021-06-26 16:30
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