BMR和TDEE的主要区别在于BMR是一个人在休息时燃烧的卡路里数，而TDEE是BMR和通过体育活动消耗的额外卡路里的总和。此外，TDEE是与增重或减肥有关的参数。

BMR（基础代谢率）和TDEE（每日总能量消耗）是两种可以用来确定健康饮食的热量测量方法。

覆盖的关键领域

1.什么是BMR–定义、计算、重要性2.什么是TDEE–定义、计算、重要性3.BMR和TDEE之间的相似之处是什么–共同特征概述4.BMR和TDEE之间的区别是什么–主要区别的比较

关键术语

BMR（基础代谢率）、Harris–Benedict方程、健康饮食、TDEE（每日总能量消耗）、体重增加、体重减轻

什么是bmr公司(bmr)？

BMR（基础代谢率）是休息时燃烧的卡路里数。它既可以用BMR计算器计算，也可以用哈里斯-本尼迪克特方程计算。

BMR是指人体进行新陈代谢或维持生命的基本功能所需的能量，包括循环、呼吸、营养加工、细胞生产、蛋白质合成、离子转运等。包括性别、年龄、身体成分等多种因素，遗传因素参与了个体BMR的决定。唯一可以改变的因素是身体成分，以促进新陈代谢。身体组成是脂肪与身体瘦质量的比率。瘦肉包括骨头、肌肉和**。

什么是tdee公司(tdee)？

TDEE（每日总能量消耗）是人体基本代谢和体力活动所需的卡路里数。因此，TDEE的值总是高于BMR。TDEE是一个主要的参数，可以用来增加或减轻体重。一旦BMR计算出来，目标和努力就可以按照下面的行会路线来决定。

目标：

• 体重增加1到1.3
• 0用于维护
• 8到1.0用于减肥

努力：

• 2适用于有办公桌工作且无运动的久坐人士；
• 4对于每周进行1至3次轻度运动的人；
• 5、每周2-4次适度运动或从事体力活动的工作的人员；
• 7适用于每周进行4次以上体育锻炼或从事体育工作的人 大量的体力活动；
• 8适用于从事体育活动并有工作的人 大量的体力活动。

因此，TDEE应该是；

bmr和tdee的相似性

• BMR和TDEE是两种测量身体消耗热量的方法。
• 两者都是决定健康饮食的重要因素。

bmr公司(bmr)和tdee公司(tdee)的区别

定义

BMR是指一个人在温暖的环境中休息，处于吸收后状态，并且至少12小时没有进食时发生的新陈代谢率，TDEE是指每24小时燃烧的卡路里数。

意义

BMR是身体基本代谢所需的能量，TDEE是基本代谢和体力活动所需的能量。这是BMR和TDEE的主要区别。

价值

当我们看这两个值时，BMR是身体在休息时的基本能量需求，而TDEE值总是高于BMR。

计算

BMR值可以用Harris-Benedict方程计算，而TDEE值是用BMR乘以活动乘数来计算的。

体重增加/减轻

BMR对体重增加或减轻没有影响。然而，对于体重增加，卡路里摄入量应大于TDEE，而对于体重减轻，卡路里摄入量应小于TDEE。

结论

BMR是身体在休息时的基本代谢所需的卡路里数，而TDEE是考虑运动时身体所需的总能量。TDEE对体重增加或减轻很重要。BMR和TDEE的主要区别在于每个参数所考虑的能量类型。

引用

1.“BMI和BMR”减肥， 可在此处找到2。”TDEE计算器。“TDEE计算器：了解你每天的总能量消耗， 此处提供 2.“TDEE计算器”TDEE计算器：了解你每天的总能量消耗，