果汁(juice)和冰沙(smoothie)的区别

果汁和冰沙的主要区别在于果汁不含膳食纤维，而冰沙含有膳食纤维。...

果汁和冰沙的主要区别在于果汁不含膳食纤维，而冰沙含有膳食纤维。

果汁和冰沙都含有蔬菜和水果的提取物。他们是一个伟大的补充你的膳食，尤其是如果你正试图去一个健康的饮食。果汁和冰沙的区别在于纤维的存在。榨汁过程过滤掉蔬菜或水果的果肉，而**冰沙需要将整个水果/蔬菜混合在一起。

覆盖的关键领域

1.什么是果汁-定义、特点2。什么是冰沙-定义、特性3。果汁和冰沙的区别是什么？主要区别比较

关键术语

Fruits, Juice, Smoothie

什么是果汁(a juice)？

果汁是一种天然液体或液体部分，可以从植物的一部分中提取，通常是水果或蔬菜。榨汁是从水果或蔬菜中提取果汁的过程。榨汁将水果或蔬菜的液体和果肉分开。我们称之为果汁的液体部分。由于果汁与纸浆分离，所以它不含任何纤维。然而，水果或蔬菜汁中营养丰富。纤维的缺乏有助于这些营养物质的快速吸收。这是因为消化系统不需要花费大量的精力来破坏纤维成分。

柠檬水、苹果汁、橙汁、草莓汁和葡萄汁是我们都喜欢喝的一些流行果汁。虽然果汁营养丰富，但它们没有冰沙那么浓，不会让你很**到饱。此外，你还必须喝大量水果和蔬菜的果汁，以获得最大量的营养。

什么是冰沙(a **oothie)？

冰沙是一种由压碎的水果制成的浓饮料，有时加酸奶或冰淇淋。它通常有液态碱，如水、果汁，有时还有牛奶。**冰沙需要搅拌，搅拌机将蔬菜或水果高速切碎，使整个产品液化。

冰沙通常比果汁浓，因为它们含有水果和蔬菜的果肉、果皮、种子和果皮。事实上，它们的稠度与奶昔相似。此外，它们含有更多的纤维和营养物质。这些纤维使冰沙更加充盈，甚至可以作为一顿完整的饭。所以你甚至可以用冰沙代替主食。然而，纤维的存在会减缓营养物质的吸收。如果你担心血糖，冰沙可能比果汁对你更好，因为纤维的存在会减缓糖的吸收。

果汁(juice)和冰沙(**oothie)的区别

定义

果汁是一种天然的液体或液体，可以从植物的部分中提取，通常是水果或蔬菜，而冰沙是一种由压碎的水果制成的浓饮料，有时还加酸奶或冰淇淋。

厚度

冰**果汁浓。

纸浆

果汁不含果肉，而冰沙含果肉；因此，果汁没有膳食纤维，而冰沙有。

营养素和糖分水平的吸收

当你喝果汁时，营养物质迅速被吸收到你的血液中，你的血糖水平可能会突然升高。然而，冰沙中的纤维含量会减缓营养物质的吸收。

结论

果汁是一种天然的液体或液体，可以从植物的部分中提取，通常是水果或蔬菜，而冰沙是一种由压碎的水果制成的浓饮料，有时还加酸奶或冰淇淋。果汁和冰沙的主要区别在于果汁不含膳食纤维，而冰沙含有膳食纤维。

发表于 2021-07-02 16:18
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分类：生活方式

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