关节吱吱作响听起来像是你在变老，你的身体正在崩溃的迹象，但在大多数情况下，你吵闹的膝盖没什么可担心的。让我们快速了解一下关节为什么会发出噪音，以及如何知道是否真的有问题。

大多数啪啪声只是你身体的一部分重新排列

如果你每次做某个动作时都听到咔嗒声或咔嗒声，一个常见的原因是围绕着这个关节的肌肉、肌腱或其他身体部位相互移动。克利夫兰诊所的整形外科医生金斯特恩斯（kimstearns）说，这在肩部尤其常见，因为肩部有很多活动部位。

如果这种情况发生在运动过程中，你可以在做发出噪音的动作之前，通过热身和拉伸来帮助这种情况。松弛的肌肉或肌腱不太可能是嘈杂的。

即使在健康的关节中，皱纹也很常见

从膝盖或其他关节发出的吱吱声、噼啪声被称为骨裂，老年人比年轻人更常见。患有骨性关节炎的人经常会有骨裂，这使得骨裂患者怀疑自己是否正在发展成关节炎，或者在运动时会以某种方式损伤关节。

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幸运的是，情况并非如此。骨裂在关节炎患者和非关节炎患者中都很常见。梅奥诊所的整形外科医生迈克尔·斯图尔特写道：随着时间的推移，我们膝盖的软骨变得粗糙，粗糙的软骨在运动时比光滑的软骨发出更多的噪音。

具有讽刺意味的是，人们常常认为，如果膝盖嘎吱作响，就应该停止做膝盖运动，但斯图尔特指出，如果你有强壮的腿部肌肉，从长远来看，你的膝盖会更健康，因此使用膝盖的运动会有帮助，而不是伤害。如果你知道你有骨关节炎，这是真的。关节炎基金会在他们的网站上指出，“运动被认为是减少骨关节炎患者疼痛和改善运动的最有效的非药物治疗方法。”

你的关节和其他关节裂开是不是很坏？

一个“砰”的声音，你不能重复，通常是由于你的关节内气泡。关节周围有一层称为关节囊的纤维组织，关节囊内有一种称为滑液的液体，当骨骼相互滑动时，滑液起到润滑剂的作用。

关于如何使你的指节破裂的主要理论是，气泡可以在这种液体中形成并破裂，而破裂的气泡会使指节发出特有的破裂声。你通常不能连续两次敲打你的指关节的原因是因为你已经敲破了泡泡，而没有另一个可以敲破的泡泡。不过，等一下，可能会形成另一个。

不过，这不健康吗？没有确凿的证据。多位专家都表示，掰开你的指关节没有错，其中一位医生50年来只掰开了左手的指关节，右手作为对照。他找不到左右手关节健康状况的任何区别。

关节吱吱作响何时就医

如果你关节里的噪音伴随着疼痛或肿胀，那就是该去看医生的时候了。也就是说，关节疼痛或肿胀是一个问题的迹象，即使它不是发生在吱吱作响的噪音，所以噪音本身不是问题。

当你撕裂某些韧带或肌腱时，有时会发出一声“砰砰”的声音，任何撕裂膝盖前交叉韧带的人都可以告诉你。再说一遍，声音本身不是问题；听到“砰”的一声后，你会注意到疼痛、肿胀，有时甚至关节不稳(我的前交叉韧带撕裂后，我的膝盖感觉有点松动和摇晃。）寻求治疗的伤害，不要忘了提到“流行”的声音，当你讲述发生的事情。