是时候恢复健康了

从大流行的关闭和封锁开始到现在已经有六、七个月了。还记得最初几周待在家里是件新鲜事,社交媒体上充斥着自制面包吗?嗯,它开始变老了。...

从大流行的关闭和封锁开始到现在已经有六、七个月了。还记得最初几周待在家里是件新鲜事,社交媒体上充斥着自制面包吗?嗯,它开始变老了。

有一种可能性,花更多的时间在家里对你的健康造成了微妙的损害。我们中的许多人运动量减少,在奇数时间吃饭睡觉,精疲力尽,失去了社会联系。即使你在这些地方做得还不错,也和我们一起来看看我们是否能解决一些问题,因为我们可以舒适地度过冬天,可能还有更多的室内时间。

每周五,我都会发布一个周末的作业,你会对自己健康的某个方面做一些调整(或者彻底改变你的方法)。我们也会有一个日历,给你一个小黑客的每一天-请期待下周。

顺便说一下:虽然我们称之为重置,但我们不是指节食。我不会告诉你该吃什么或者要多大的。我会督促你注意你的健康。

本周作业:预约

我们将从你健康的医学方面开始。很可能,从年初开始,你已经错过或推迟了一些约会。也许其中有些并不重要,但现在是时候来盘点一下那些重要的了。

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首先,确保你注射了流感疫苗,以及其他可能到期的疫苗。你可以在药店几分钟内买到大部分,这样你就不会在大流行期间因为其他疾病而生病。

如果你的孩子错过了探视,确保他们没有错过疫苗或必要的检查。同样,如果你错过了检查或其他常规护理,如牙齿清洁,打电话给你的提供者,问你是否应该看到。他们可能会说不,没什么大不了的,明年见;但是如果你有什么重要的事情,考虑到你的病史,他们可以让你知道。

这种流行病的一个亮点是,医疗机构正在发现他们可以通过远程医疗(如视频通话)做多少工作。你可以像平时亲自去看医生一样去看医生,比如说治疗。

说到治疗,想想你是否有任**的健康相关的需求,你以前没有。焦虑和抑郁是人们在压力下突然出现的状况,对我们许多人来说,今年是前所未有的压力源。找一个治疗师如果你需要的话,或者看看这些免费和廉价的心理健康资源。

所以,列一张你需要的疫苗、筛查或预约的清单,并确定哪些仍然是优先事项。然后把这些预约申请放进去,或者给自己留个便条,在周一早上打几个电话。你会很高兴的。

  • 发表于 2021-07-16 05:26
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  • 分类:生活方式

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