让这个简单，diy悬挂训练有效的在家锻炼

悬挂训练器让你在家里、公园或树下都能灵活地进行稳固的体重训练。整个东西只是一套带把手的带子，你可以把它系在门上，树上，或者拉杆上。只需花10美元和一点时间，你就可以在家里自己做悬挂训练器。...

悬挂训练器让你在家里、公园或树下都能灵活地进行稳固的体重训练。整个东西只是一套带把手的带子，你可以把它系在门上，树上，或者拉杆上。只需花10美元和一点时间，你就可以在家里自己做悬挂训练器。

这个最简单的DIY悬挂教练的教程来自本步态。你需要至少8米，或约26英尺，聚酯织带，在任何硬件商店购买(视频的评论者建议多加一两只脚。）一套棘轮式的束缚也能奏效。对于把手，你需要大约一英尺的细PVC管（刚好够你舒服地握着）。

步态的悬挂训练师以其重量特别轻，并在可调节的肩带烘烤，与其他类似DIY教练机区别开来。即使是适当**的，悬吊式培训机上的两条带子也应自由移动，以适应您的运动；但是，有一种内置的安全机制，以防止滑动。这些悬架训练器具有这些功能，因此请检查视频以了解逐步说明。

10美元DIY悬挂训练器-配备TRX“锁定环”，增加安全性

5个免费的锻炼和锻炼发电机，为更好的例行程序

...我们为不同类型的练习使用一些随机的训练生成器来解决这个问题。 ...

...Fitness+类似的体验，iFit可能是您能获得的最接近的体验。这个应用程序提供了一系列不同的培训课程。有跑步、骑自行车，甚至还有改善个人健康的课程。 ...

... 为了最大限度地运用这个技巧，你只需要每天留出几分钟来做俯卧撑。很快你就会有Vin柴油机要求小费！ ...

...好。毫无疑问，monkii bars 2的整个包装看起来很酷，但是这个酷的因素就是为什么它需要花一点时间来安装，然后又坏了又重新打包。它有助于花时间整齐地包装带子，以适应他们舒适地回到包和关闭它正确。这段时间一开始有...

...常规。以下是我在研究中发现的四个新工具。我用“DIY”这个词是因为每个选项都可以测试，学习成果可以量化，而不需要外部的老师或专家。Quantified Mind是一个基于心理测量学的个人在线认知测试平台，用于测量反应时、执行...

...常昂贵，主要是一些螺母、螺栓、垫圈和书夹。很明显，这个想法并没有什么突破性的地方，但它确实让我们思考：多任务和锻炼是如此多的人齐头并进，我们很想知道你在锻炼时会处理哪些事情。我和我的另一半一起锻炼，这...

通过这个简单的DIY项目，以低廉的价格在墙上安装您的扬声器，并将您的现金花在您的耳朵可以欣赏的东西上。粗略的互联网搜索显示，基本的扬声器支架起价为20美元一个，只需一个塑料支架。DIY网站Curbly的用户chrisjob发现自...

...恩格斯（Reinhard Engels）将一件毛衣裹在大锤上，在家里用这个小玩意儿铲、劈木头和搅拌黄油，以保持身材。下面是“铲爱”是如何产生的：那是一个下雨的星期天。我已经三个多月没去健身房了，我感觉身体很不舒服，不想做...

...可以让心率逐渐恢复正常，让肌肉逐渐适应活动的变化。这个简单的家庭训练计划将燃烧多余的卡路里，加强新陈代谢，并配合均衡的饮食，帮助你达到健康的体重水平，同时锻炼身体，增加能量水平。。 ...

...肉时，你可能想超越仰卧起坐和平板支撑。腹肌轮是解决这个问题的一个简单的、一步到位的方案。作为一种常见的物品，你应该能够找到一个低于20美元的东西。 4、买一个抗爆稳定球。这些球是所有健身运动中用途最广泛的...