在夏令时之后调整你的睡眠计划，早点睡觉
夏令时昨天结束了，这很容易使你的睡眠计划有点偏离。为了让你更快地回到正轨，《今日心理学》建议你在第一周比平时提前15分钟上床睡觉。
根据今天的心理学，对新日程的调整可以使你的身体延长两三周。如果你想加快这个过程，医生建议你在接下来的几天里提前15分钟上床睡觉。否则，他们建议你不要改变你的时间表太多，即使它在晚上早些时候变得黑暗。如果你发现自己今早很难起床，也许值得一试。
夏时制结束后重新调整|心理学今天
杰夫塞格斯摄。
- 发表于 2021-07-22 12:39
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