今年夏天自己做馅饼，减少热量，提供更健康的汉堡包
如果你今年夏天要举办一个烧烤会，你可能最不想的就是你做的食物有多健康，但好消息是：如果你自己买牛肉粉做汉堡，自己做肉饼，自己烤，你已经在为你的健康和客人的健康做一件好事了。这就是原因。
当你购买预先**好的汉堡馅饼时，你经常会得到一吨脂肪和低质量的碎牛肉的汉堡。《饮食健康》杂志还指出，这种馅饼通常每份都太大，含有超过11克的饱和脂肪，热量接近500卡路里。他们指出，自己做，可以让你做出更合适的份量。
我们可以遵循这一逻辑，但**自己的肉饼有另一个巨大的好处：它可以让你完全控制里面的东西和你赚多少钱。奥尔顿·布朗在本期《美食》中谈到了这个话题，但自己**肉饼可以让你提高汉堡的风味和质量，让汉堡吃起来更健康。这是双赢的。
所以，如果你想找个借口炫耀你的厨艺和烧烤技巧，下次你点燃烤架的时候（或者工头，如果你住在我这样的公寓里），就自己做汉堡吧。更多健康的汉堡包秘诀，点击下面的“吃得好”链接。你认为，值得付出额外的时间和努力吗？在下面的评论中分享你最好的汉堡食谱。
如何减少汉堡中400卡路里的热量|吃得好
- 发表于 2021-07-22 18:06
- 阅读 ( 211 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
你现在能在连锁餐厅的菜单上找到的最不健康的食物
...，不吃开胃菜，用烤鸡或蔬菜汉堡代替牛肉，不用面包做汉堡包和三明治，明天午餐省下一半。你可以在下面的链接中看到卡路里含量高的菜单项的完整列表。Xtreme Eating 2016 |公共利益科学中心克洛蒂·阿洛楚库摄。
自制素食汉堡，味道好极了，不会散架
...，你和你的客人就不用再忍受Boca汉堡的硬纸板了。**素食汉堡包的窍门不会让一个绿色星球分崩离析来自notahipster的图片。
烹饪完美汉堡和热狗的十大秘诀
现在正是**汉堡包和热狗的黄金时间，不管你是把它们放在烤架上还是在室内烹饪。用我们的十大汉堡和热狗小贴士，让这些经典食物更上一层楼。10腌热狗以增加味道你可能已经腌过鸡肉或者牛排来增加味道了，但是热狗呢？...
七家流行快餐店最不健康的食品
...好的三明治选择之一。它可以把你填满而不至于太过火。汉堡包：这似乎有点令人惊讶，但如果你想吃三明治，基本的麦当劳汉堡包可能是你最好的选择。对于大多数快餐三明治来说，它的钠含量相当低，即使份量比巨无霸三明...
黑色(black)和红李子(red plums)的区别
...酸味的混合物，用途不同。它们都含有丰富的营养成分，夏天可以新鲜食用，而把它们变成梅子也可以在冬天食用。黑李子是明显的夏季水果，有一层薄薄的蓝黑色果皮覆盖着里面甜美的果肉，这是许多人的最爱。它有一个低血...
每次都要做形状均匀的汉堡包馅饼
没有什么比用碎牛肉做自己的汉堡包馅饼更好的了，而不是买事先做好的，但要一次又一次地把它们塑造成完美的形状是很难的。下面是如何做到这一点，只是从一个罐子盖。你们中的一些人可能已经使用这个技巧很多年了，但...
快餐排行榜列出了流行连锁店中最不健康的食品
...一些采样器？例如，必胜客（pizza Hut）的一个14英寸厚的馅饼馅饼皮比萨饼可以让你减少80克脂肪和超过4000毫克的钠，而邓肯甜甜圈（Dunkin'Donuts）的蓝莓面包屑甜甜圈热量略低于500卡路里，是菜单上更健康的选择之一。再说一遍...
美食周综述：美味佳肴中的佳肴
...的肉类。不要在另一个夏天的周末去烧烤看起来很瘦弱的汉堡包馅饼；相反，学习如何使用家用物品塑造一致的馅饼。对于较大的肉块，别忘了适当加盐并调味以获得美妙的风味。说到调味品，如果你的厨房里有一些铸铁，那就...
什么是小胡瓜？(courgettes?)
...，而那些不吃蔬菜的人，比如一些孩子，不会注意到它。汉堡包馅饼或肉糕可以包括一些，而一个讨厌绿色食物的孩子通常不会更聪明。 ...
什么是汉堡店？(a burger press?)
...西耶厨房的一项准备工作是把一堆冷的生绞牛肉变成成品汉堡包，准备烧烤或平底锅。随着肉和脂肪在你手上的积累，制作出重量和厚度大致相同的均匀肉饼变得越来越困难。幸运的是，有一种叫做汉堡压榨机的厨房小玩意，它...
0 篇文章
