你知道运动对你的身体有好处,对你的整体健康至关重要,但你知道它实际上也能让你变得更聪明吗?我们之前已经简短地提到过这个话题,但新的研究表明,这不是因果关系,锻炼让你更聪明,而是锻炼是你聪明的原因。这意味着有规律的活动对于保持敏锐和变得更聪明是必不可少的,甚至可能比**认知活动更重要。
当然,没有人说放下精神挑战,整天呆在健身房适度和包容才是重要的,但《****》引用了2011年发表在《基因》杂志上的一项研究,研究人员观察到,经常锻炼的老鼠不仅比不锻炼的老鼠能更好地完成认知任务,甚至比提供其他认知游戏和玩具的老鼠更能完成认知任务。他们喜欢这些玩具,但除非这些老鼠进行锻炼(例如,在它们的栖息地可以接触到一个转动的轮子),否则研究人员没有看到它们大脑中的变化与测试中认知能力的提高相一致。
这一切对你和我意味着什么?首先,在这些研究的结论能够应用于人类之前,还有很多研究要做,但即使这项研究完成了,也只不过是证据海洋中最近的一滴水,证明我们是为运动和活动而生的,而这种活动与我们的智识能力密切相关,生产力和创造力。忽视你的身体健康,实际上,也是忽视你的心理健康,在多个方面。
你怎么认为?有足够的理由在下班回家的路上去健身房?你是否经常锻炼并感受到锻炼对精神的好处?在下面的评论中分享你的经验。
锻炼如何让大脑变得更好?《****》通过黑客新闻报道
标题图片混音从森林琰琰(Shutterstock)。
...于一个新手来说,这也许是最简单的冥想方式,即使你不经常练习,也是可以达到的。 ...
... 很像CBS,神经元提供了自己的锻炼,创造一个档案,你目前的大脑健康。但它不仅仅止于此。神经元也提供一系列免费课程。 ...
...些姿势问题,以及你应该锻炼哪些肌肉来帮助解决它们。经常锻炼你的腹肌、背部和其他肌肉可以很好地调整你的姿势,无论是坐着还是站着。8.你会增强自信很明显,运动可以改善你的外表,这可以提高你的自信,但它有更多...
...虑步行去参加考试——20分钟的活动、散步、跑步或其他锻炼都可以提高考试成绩。ExamTime博客上的人向我们提出了这一点(以及其他一些伟大的研究成果),但这里涉及的研究可以追溯到2010年,研究人员从9岁和10岁左右的儿童...
...是一种引导你自动做其他事情的东西。例如,许多吸烟者经常在饭后吸烟。使用触发器对您有利。如果你承诺总是在早餐后冥想,那么几周后你就会自然而然地想到在早餐后冥想。视觉触发也很有效。早上把运动服放在床上会鼓...
...氧化剂咖啡不仅仅是黑水。咖啡豆中的许多营养成分确实能使其成为最终的饮品,实际上咖啡豆中含有相当数量的维生素和矿物质。一杯咖啡含有(30):泛酸(维生素B5)RDA的6%。核黄素(维生素B2)RDA的11%。烟酸(B3)和硫胺...
...权把它放在健身房的白板上,我注意到这不仅能鼓励你更经常地去健身房(因为日历上没有说谎),还能让你更诚实地告诉自己你去了多久。最后一条建议:集中精力进进出出,因为研究表明,花太多时间“衡量”结果(通过镜...
...由奥雷玛和阿泰诺(Shutterstock)从原件重新混合而成。6.锻炼身体健康的身体意味着健康的大脑。所以,在阅读和思维拓展之间,也要确保你的身体健康。这就意味着正确的饮食和规律的锻炼。一些研究。显示了定期活动与智力...
...联合创始人利奥•威德里奇(Leo Widrich)着手揭示快乐与经常锻炼之间的联系。当我们运动时,什么会触发我们大脑中的快乐?“是的,是的,我知道这一切,这就是内啡肽的作用,它让你感觉很好,为什么我们应该运动什么的...
大多数人已经把懂多种语言的人形容为聪明人,但有一项新的研究表明,学习和掌握多种语言对大脑工作方式的影响比以前认为的要深。事实上,懂多种语言的人能够更好地监控周围环境,更快地在脑力任务之间切换,这些好处...