想要更好的午睡吗？睡吊床

一组瑞士科学家研究了在类似吊床的条件下睡眠的影响，他们让十几个人在轻轻摇动的床上入睡，同时用脑电图仪检测他们。最终的结果基本上是科学证实了吊床爱好者多年来一直在说的：轻柔的摇动不仅能让你睡得更快，而且睡眠也明显更好。...

一组瑞士科学家研究了在类似吊床的条件下睡眠的影响，他们让十几个人在轻轻摇动的床上入睡，同时用脑电图仪检测他们。最终的结果基本上是科学证实了吊床爱好者多年来一直在说的：轻柔的摇动不仅能让你睡得更快，而且睡眠也明显更好。

虽然该组织认为摇动婴儿入睡和成年人在摇动时更容易入睡之间有一定的联系，但目前仍不清楚这是因果关系，还是我们的大脑刚开始就是这样的。不管怎样，结果都是可靠的，每个参与者在摇床上睡得更快，他们的脑部扫描显示睡眠更深。所以，如果你想从午睡中得到最大的收获，就把它放在吊床上。R.M.卡拉马摄。

在短暂的午睡中，摇摆能同步脑电波通过MSNBC的当代生物学

打盹(nap)和睡觉(sleep)的区别

小睡vs睡眠午睡和睡眠之间存在细微的差别，尽管他们被混淆为传达相同意思的单词。你有多少次有人说他们只是打了个盹？或者他们因为睡觉而不能接电话或者没有听到电话铃响？这难道不说明nap和sleep这两个词有区别吗？...

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想要更深度的睡眠和更安静的午睡吗？一项新的研究提出了一个简单的方法来哄你的大脑更好的睡眠：想想安静的语言。来自南伊利诺伊大学、纽约州立大学水牛城分校和圣玛丽学院的研究人员发现，接触与睡眠相关的词汇，如...

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...20分钟。这是一个很好的方法来清理你的头，准备睡觉。想要找到一种发展你晚上散步的方法，可以试试科埃略的速度练习-另一个非常有效的方法是读小说。不同于非小说类书籍，这是一个很好的方式完全脱离，进入一个不同的...

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