调整你的睡姿，让你在清醒时感觉更好
每个人都知道，一个糟糕的夜晚的睡眠导致可怕的一天之后，但不是每个人都注意到的立场，他们最终在那里。《健康》杂志在CNN健康频道列出了最佳和最差的睡眠姿势，其中一些发现可能会让你对自己的睡眠习惯产生怀疑。
作为所有睡眠姿势中最好的一种，仰卧可以帮助你解决一些日常问题，从胃酸反流到慢性背部和颈部疼痛。唯一的陷阱？如果你倾向于锯木头，几乎肯定会引起打鼾。
对于已经患有轻微背部或颈部疼痛的人来说，最糟糕的是趴着。奇怪的是，这种姿势本身对人来说并不是那么糟糕，但大多数胃部睡眠者仍然使用枕头，这会给脊椎和颈部肌肉带来很大的压力。正如梅奥诊所睡眠医学中心的医学博士埃里克·奥尔森（Eric Olson）所说，“胃部睡眠甚至对你有好处”——如果你打鼾，背部没有问题，并且使用超薄枕头。
介于两个极端之间的理想的中间地带是侧卧，专家们似乎都同意，如果你有合适的枕头，这在各个方面都是相当不错的。如果没有，所有保持脊柱挺直和拉长的积极因素都会被扔出窗外。
哪种睡姿最健康CNN健康
- 发表于 2021-07-24 16:50
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- 分类：互联网
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