用一点晨练来预防办公室手腕疼痛
整天坐在电脑前会让你的手腕感觉要掉下来了。早上通过这些练习来伸展手腕，有助于避免这种疼痛。
我们已经向您展示了如何根据人体工程学优化您的工作空间，但如果您在办公桌前坐了这么长时间后仍然发现手腕有点痛，专家村会向我们展示一些受瑜伽启发的手腕练习，您可以在早上做，让自己更放松一些。这只是一个更快捷的方法，以确保你不会遭受反复劳损坐在办公桌上一整天。点击链接查看更多来自科技博客Unplggd的手腕健康训练，如果你是Windows用户，一定要查看前面提到的Workrave，以获得更多的抗RSI的好处。
锻炼手腕；通过这4个视频防止紧张| Unplggd
你可以联系惠特森·戈登，这篇文章的作者[email protected]. 你也可以在Twitter、Facebook上找到他，还可以在我们的“提示”页面上找到他。
- 发表于 2021-07-24 19:34
- 阅读 ( 82 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
在你的办公桌上做这些快速练习来锻炼身体
...骨拉在一起（保持大约15秒）。YouTube上还提供了其他适合办公室的肩部伸展运动。看看下面的一个例子。 ...
避免办公室关节和手腕疼痛的十大方法
...，但它也会让你避免伸手去吃零食。也许更重要的是，从办公室的角度来看，这会让你经常起来走动，因为你要去给水瓶加满水，而且…好吧，因为你喝了太多的水，所以当你去洗手间的时候。考虑一下这些小的，短暂的休息，...
用几次伸展来抵消键盘和鼠标引起的手腕疼痛
...公桌上工作。其中一部分包括消除整天使用键盘和鼠标对手腕和前臂的影响。几次简单的伸展可以让你的手腕感觉更好。Refinery29的巴里·利伯曼（Bari Lieberman）分享了一份可能有帮助的拉伸列表，包括以下有用的拉伸：这个动作...
办公室工作人员的健康生活时间表
...天坐着，眼睛盯着电脑屏幕，手腕被键盘弄得乱七八糟，办公室工作都比你想象的要危险得多。看起来可能不是这样，但从长远来看，所有这些不作为都会导致一些严重的问题。为了制定一个时间表来抵消这些负面影响，我与南...
通过重新开始你的晨练来增强你的创造力
...下班路上深呼吸，而不是屈服于公路上的愤怒。一旦到了办公室——在我们喝了一杯咖啡之后——我们会把电脑浏览器指向网络上最有趣的视频，而不是当天的新闻。如果你能提前几分钟起床，这是一个简单的实践，在互联网上...
做一些伸展运动来避开腕管、疼痛和压力的影响
...些伸展运动，你可以在任何地方做，无论是在路上还是在办公室。他们的指南里充满了你可以在任何地方做的简单练习，但手腕练习对我来说很突出，主要是因为我整天坐在电脑前，我敢打赌你们中的许多人也会做。即使每天几...
通过按压手腕内侧来缓解恶心
...解焦虑。你可以买一个腕带，上面有一个按钮，可以在这一点上施加压力，但这是一个快速的技巧，你可以在恶心发作时使用。你有没有用过穴位按压法（比如减轻鼻窦疼痛）？让我们在评论中听听他们。8个你手上奇怪的健康...
为您的工作区提供十大人体工程学升级
...高度。也许我们十大笔记本电脑支架中的一个可以做到这一点，或者一个适合DIY的管道支架。他们中的任何一个都比把自己想象成一个驼背的老人或女人要好，不停地警告附近的孩子们坐直向前看。9.把你的位置和站着的桌子混...
如何我治疗手腕肿胀？(i treat wrist swelling?)
...击鼠标）引起的肿胀。当然，并不是所有的伤害都是可以预防的，但花点时间从办公桌或工作区站起来做伸展运动会有很大的不同——不仅仅是对你的手腕，而是对你的整个身体。 ...
什么是分割键盘？(a split keyboard?)
...问题。分体式键盘的成本各不相同，但通常是一项不错的办公室投资。。 ...
0 篇文章
