无论你是一个试图解决问题的DIYer，一个正在写一个新故事的作家，还是一个想给旧模型增添情趣的设计师，也许你需要帮助恢复你的创造力。

这篇文章旨在帮助你恢复你的创造力时，它已经上升和离开你。也许一个提示就行了，或者你得按你的方式完成这个清单。

1出去走走

如果你已经在同一件事情上工作了很长时间，你的创造力可能会枯竭。如果是这样的话，是时候休息一下，完全做些别的事情了。

一个简单的想法是去散步。这听起来可能不算多，但短距离的散步可以重置你的系统，打破单调的工作。

如果你觉得懒惰，健身跟踪器（最好的健身跟踪器与心率监测）可以有很大的帮助。这些设备可以帮助你保持运动的动力。他们对你燃烧的卡路里的持续反馈会帮助你多跑一英里。你甚至可以在这些设备上添加好友，并比较你的活动数据。

2摆脱干扰

如果你因为每五分钟打开一次Facebook或查看一次信息而无法发挥创造力，你就需要摆脱这些干扰。

虽然智能**是令人惊叹的设备，但它们也会降低我们的工作效率。若要解决此问题，您可以从**中卸载分散注意力的应用程序，或禁用**上的通知，以避免分散注意力。

你也可以尝试限制你在社交媒体上时间的应用程序。我们建议关闭时间、时间或翻转。

三。吃点零食

饥饿会破坏我们完成任务的能力。《科学日报》发表的一篇研究论文显示，我们的胃会产生ghrelin，这种激素会影响我们的决策能力，并会导致冲动的选择。

有几个有用的应用程序，比如Noom，它不仅能根据你的渴望找到合适的零食，还能为你找到一种实现健身目标的方法。

一旦你满足了你的胃，你的大脑可能会让你重新开始工作。

4想出100个坏主意

与其想出好的办法，不如想出非常糟糕的办法。还有很多。这样你就没有压力了。

如果你是个作家，想出100个糟糕的故事点子。如果你是一个音乐家，想出100首糟糕的曲子。如果你是一个建筑师，想出100个糟糕的建筑设计。

你可以在Evernote或Google Keep等应用程序上创建你的坏主意列表。这些应用程序将其所有数据存储在云中，这意味着您可以随时重新访问这些数据。

这种方法背后的逻辑是，在这100个想法中，有一对总是好的。当你试图创造一些荒谬的坏东西时，你利用了你以前从未探索过的创造性的一面。

5改变你的环境

你不必做大的改变。改变一下你的环境。把桌子上的东西放回原处，重新整理一下你的空间。如果你在一个典型的办公室小屋环境中工作，试着给你的小屋添加一些颜色。

在投资真正的钱之前，利用Houzz这样的应用程序让你的家庭工作区有一个虚拟的改头换面。你也可以从Pinterest或Tumblr那里获得想法。

新鲜的环境为新的想法让路。

6直观地组织你的想法

有几个平台可以让你以更好的方式组织你的想法，帮助你发挥创造力。像Coggle、Popplet和MindMaster这样的网站可以帮助你使用流程图或绘图工具来可视化你的想法。

这让你更好地了解你的想法，更快地达成解决方案。

7在线讨论你的想法

你会发现有几个论坛，那里有专家谁会很高兴地分享他们对你的创意作品的意见。例如，如果你是一名艺术家，你可以在DeviantArt上展示你的艺术，并与其他用户互动。有一个欣欣向荣的社区可以为你提供支持和灵感。

Reddit在你能想到的每一个主题上都有很多伟大的社区。你可以是一个被动的参与者，阅读别人的线程，或者是一个主动的成员开始对话。不管怎样，当你和别人讨论事情时，你可能会发现一个你之前没有考虑过的创造性的角度。

8听快乐的音乐

研究表明，听快乐的音乐可以激发创造力。众所周知，音乐能增强认知，提高记忆力和学习能力，这也能促进创造力。

也许你需要恢复你的创造力，只是一点点快乐的音乐。你需要做的就是打开你最喜欢的流媒体服务——无论是苹果音乐还是Spotify——并搜索“快乐音乐”。

9冥想以恢复注意力

这听起来很陈词滥调，但如果你摆脱了所有的想法（或者至少试图清除你目前的想法），你就可以到达你的精神方面。即使你没有很多时间，重要的是坚持，而不是持续时间。如果你每天只花3-5分钟冥想，它可以帮助你的创造力。

虽然大多数人都听说过冥想，但很多人不尝试冥想，因为他们发现很难集中注意力。如果你是其中一个，你可以从冥想应用程序，如Insight Timer和Quirm中寻求帮助。

10享受一点幽默吧

如果你打算从技术中获得创新的好处，那么在你正在努力的时候，就尽情享受吧。研究表明幽默可以增强创造性思维，因为它让你更广泛、更自由地联想想法。

所以，不要犹豫在YouTube上观看有趣的视频，或者浏览Giphy上的有趣的天才。

创造力不能被强迫。放开压力，开怀大笑。但要确保在线娱乐不会让你分心。记住，凡事要适度。

继续训练你的大脑

创造力就像一块肌肉。如果你长时间不使用它，它就会失去力量。你需要每天调整它，这样它才能保持健康。虽然有些人天生擅长，但其他人可以通过实践来构建。

为了锻炼你的创造性肌肉，不断地训练你的大脑。你可以通过在智能**上玩脑力锻炼游戏来做到这一点。