如何改变习惯可以耗尽你和你有限的自我控制
点击查看暴饮暴食，把你的东西扔在地上，下班后和你的配偶相处得很短，这些都不仅仅是性格的弱点。Fast公司的danheath认为，这与耗尽你的自控储备有关，后者比你想象的要有限。
希思的目标是击退一种流行的情绪，即不能改变不良行为的人，无论是健康还是与工作有关的，只是懒惰或只是抗拒改变。他用一项涉及饼干、萝卜和不可能的几何问题的研究来说明他的观点，在上面的片段中解释了这一点。要点是什么？在设法**饼干和吃萝卜之后，一组人对这个不可能解决的问题几乎没有耐心，而饱食饼干的人则乐于花两倍多的时间来解决这个问题。
这就是为什么这对改变很重要：在几乎所有的改变情境中，你都在用新的、不熟悉的行为来代替旧的、舒适的行为，这会燃烧你的自制力。比如说，我给你介绍了一个新的早晨例行公事，详细说明了如何洗澡和刷牙。你会明白的，你甚至会同意我的做法。但要做到这一点，你必须非常小心地监督自己。你生命中的每一根纤维都会想回到过去做事的方式。不可避免地，你会滑倒。如果我不仁慈，我会看到你回到原来的方式，我会说，你太懒了。你为什么不能改变？
有趣的事情，即使它让人觉得改变你的晨间作息习惯需要比你想象的更多的纪律和监督。
同意希思的前提吗？有别的感觉吗？请在评论中告诉我们你对坏习惯为什么会如此顽固，或者只是倾向于改变的看法。
为什么变革如此艰难：自我控制是令人筋疲力尽的[快速公司]
- 发表于 2021-07-27 03:36
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- 分类：互联网
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