每天花五分钟在户外增加自尊
好像我们还不知道锻炼的好处，似乎每一点都有帮助。根据一项正好赶上夏天的研究，每天只要呼吸5分钟新鲜空气和锻炼就能改善心理健康。
杰夫·赖特摄。
埃塞克斯大学的研究人员分析了英国现有的10项研究数据，发现从事“绿色活动”的人，比如步行、园艺、骑车，甚至只有五分钟的时间，都会有更高的自尊和更好的心情。锻炼有益健康也就不足为奇了，但要找到每天大量的时间出去锻炼并不总是那么容易，即使你是在办公室里锻炼。但不管你有多忙，找五分钟时间和你的狗在后院玩，或者绕着街区转转，和邻居打个招呼，都不是不可能的。
请注意，绿色活动不仅仅是指运动，而是指大自然的存在。所以，如果你生活在一个大城市的中间，你可能需要多做一些工作来寻找“绿色空间”——但是仅仅五分钟的影响是值得的。点击链接获取更多关于书房的信息（或者把它放在书签里，等会儿再去呼吸新鲜的傍晚空气）！
在绿色环境中呆上5分钟可以提升自尊[路透社通过消费主义网站]
- 发表于 2021-07-27 06:19
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