早起人群和夜猫子的表演高峰时间
如果被问到，你们中的大多数人很可能已经认定自己是早起者或夜猫子。一项新的研究表明，这些分类可以用来帮助确定每个小组进行日常活动的最佳时间。
伊格特霍托斯摄。
艾伯塔大学的研究人员共接受了18名参与者（很显然，一个非常小的样本），并得出结论：一个人的早晨的力量通常在一天中保持不变，但对于夜猫子来说，这一点也不成立，他们往往在晚上只做最好的工作。文章说,
这可能是因为晚上9点左右，晚上的人表现出运动皮层和脊髓兴奋性增加，这意味着他们在那个时候有最大的中枢神经系统驱动力……另一方面，早上的人，永远不要达到这种中枢神经系统驱动力的水平，因为运动皮层的兴奋性与脊髓的兴奋性并不一致。换句话说，这两个指标永远不会同时达到峰值。。。
根据这些发现，研究人员得出结论，早起的鸟儿在早上9点最易兴奋，夜猫子可能无法成为早起的人，即使他们强迫自己改变习惯，比如说在清晨坐在明亮的灯光前，早睡早起，并服用褪黑素。
你如何看待这些发现？你认为自己是一个早上还是晚上的人，如果你觉得它会影响你的表现呢？无论你的分类是什么，你都可以通过改善你的睡眠姿势来帮助自己获得最好的睡眠。
研究：夜猫子可能受益于晚间力量[CNN]
- 发表于 2021-07-28 21:10
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- 分类：互联网
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