从棉花糖测试中学习意志力技巧
早在20世纪60年代，一位研究人员通过研究数百名四岁的孩子，了解到了很多关于意志力的知识，这些孩子被单独留在一个有棉花糖或饼干的房间里。以下是意志坚强的人的共同点。
加藤番茄摄。
哥伦比亚大学的研究，现在在大学圈里被称为“棉花糖测试”，试图在孩子们中找到一个共同的元素，他们可以**给予意志力的最原始测试——一种甜蜜的治疗，留在他们的桌子上（据说）没有人观看。他们被告知，如果等到研究人员回到房间，他们可以吃两个棉花糖或饼干。自然地，它们中的许多在几分钟甚至几秒钟内就消失了，但有些则要等20分钟，直到成年人回来。
是什么让孩子们能够抵抗？残忍/聪明的研究者沃尔特·米谢尔说，这是两件让人分心的事情和不同的思考方式。以下是我们大多数人可以接受的解释：
观看米切尔关于棉花糖研究中孩子们的视频，你会看到一系列熟悉的行为。有踢桌子，有唱歌，有数数数字和旋转头发，还有许多其他关于这个主题的变化。米切尔说，孩子们正在做的事情会分散他们的注意力。米谢尔说，分心实际上是一种完全值得尊敬的发挥意志力的方式。每当诱惑出现时，你只需转移注意力。
另一种方法是一种自助式的。它涉及到将注意力重新集中在那些遥不可及的短期放纵行为的长期影响上，不管是一包香烟，一杯混合的摩卡咖啡，还是在网上冲浪到一个最喜欢的浪费时间的地方。
身体上瘾和自我激励在任何意志力测试中都扮演着重要的角色，但是，似乎有很多东西需要从一个四岁的孩子身上学习，他们面前有一些精制糖。点击链接阅读更多，听听NPR的广播故事，告诉我们你自己的孩子是否在评论中教过你意志力。
更新：有帮助的评论者向我们指出WNYC关于米切尔棉花糖测试的出色的无线电实验室故事。
... 这又让我们看到了******（ABC）的一段新闻视频，该视频展示了孩子们、糖果和12分钟在一个房间里的痛苦：
意志力：战略游戏[NPR通过食品时报]
- 发表于 2021-07-29 05:04
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- 分类：互联网
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