如何让自己锻炼
饮食博客提供了10个如何让自己进入锻炼心态的想法。例如，把你的日常工作打乱以避免无聊；将运动添加到日历中，使其成为计划中的活动；停止思考“要么全有，要么全无”：
“如果我不能很好地完成这项训练，那么锻炼就没有意义了。”我曾经这样想。现在我认为，即使是5分钟的散步也比在沙发上5分钟要好。即使是10分钟的轻量运动也比什么都不做要好。
我的小贴士：租一些很棒的DVD，比如《盾牌》或《萤火虫》，然后把你的健身器对准电视。事实上，你会期待着攀登，而这44分钟将很快过去。你自我激励的秘诀是什么？你对沙发诱惑的治愈方法是什么？在评论中分享它。同时，不要错过温迪关于预防肌肉酸痛的帖子，这种情况肯定会说服你停止锻炼。
10个让你锻炼的方法[饮食博客]
- 发表于 2021-08-01 07:57
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- 分类：互联网
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