睡眠策略
43岁的休息良好的梅林总结了一些克服失眠和让睡眠更容易的技巧。我的两个最爱是lifehackerly：
- Schedule worry time during the day and put worries out of your head when it is time to sleep; you can write them down on 3 5 cards, and then let go of them (Ed: The Worryster PDA?)
- Get up if you have not fallen asleep in 15 minutes and practice a relaxing activity (e.g. handwork, reading a boring book) until you feel sleepy
15分钟规则很好。没有什么比看着时钟滴答滴答地响几个小时，想着早上你会感觉多么糟糕更糟糕的了。有没有可靠的方法可以无痛数羊？请在lifehacker.com的评论或提示中告知我们。
失眠：12种改善睡眠的方法[43个文件夹]
- 发表于 2021-08-02 08:27
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- 分类：互联网
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