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自杀热线在大选后接到创纪录的电话——许多是来自lgbtq的人
...频率最高。“跨性别生命线”（Trans Lifeline）是一条针对变性人和性别不合者的**热线，截至周三下午，该热线共接到432个电话(在北卡罗来纳州通过了反变性“浴室法案”HB2之后，他们之前的记录是一天内接到251通电话。） “共...
如何从噩梦中恢复过来
...、焦虑和/或抑郁情绪都很难动摇。这是一个糟糕的开始一天的方式，尤其是如果你是一个经常处理焦虑的人。幸运的是，有办法从噩梦中恢复过来，所以你可以重新开始新的一天。tl80和两位精神病医生谈了谈，想知道是怎么回...
什么是vata、pitta和kapha的原则？(the principles of vata, pitta, and kapha?)
...于最高点时，我们的消化处于最热和最有效的状态。我们一天中最丰盛的一餐应该尽可能接近中午，以确保适当的消化。在晚上10:00到凌晨2:00之间的pitta期间，休息是很重要的，因为我们的消化需要这段时间来完成清洁周期。pitt...
什么是伊内穆里？(inemuri?)
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什么是安森？(an onsen?)
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如何避免倦怠(avoid burn out)
...可以提高你对当下的享受。尝试一个早晨的仪式，为你的一天定下积极的基调。在同一时间醒来，洗澡或做一些伸展运动，品味你的早餐，赶上新闻，等等。瑜伽、冥想、甚至做一顿好的饭菜都适合。仪式本身并不重要，只要它...
如何接受青少年时期的变性(come to terms with being transgender as a teen)
方法1方法1/4：把自己当成变性人 1.成为变性人。即使你还没有准备好出柜，你仍然可以为自己感到骄傲。列出你爱自己的一切，包括你的性别认同。发挥你的风格感，看看什么对你来说是正确的。考虑为你的性别身份创造一...
如何应对性别焦虑(cope with gender dysphoria)
...与你相似的经历。你并不孤单，你也绝对不奇怪。有很多变性人过着幸福健康的生活。当你遇到困难时，试着提醒自己，这不会永远成为你的现实。坚持住。最终事情会变得更好，这一切都是值得的。还要记得照顾好自己。如果...
如何青少年时期应对心理不稳定(cope with mental instability as a teenager)
...止服药。 3.研究住院治疗。如果你正在努力工作并度过一天，你可能需要更高水平的护理。住院治疗设施可以让你住在一个比医院好得多的中心，但可以让你得到所需的护理。你也可以考虑短期住院治疗计划。你可能会因为药...
如何应对无法过渡的问题(cope with not being able to transition)
...你的性别认同。如果你是女同性恋、男同性恋、双性恋或变性人，找一位支持性治疗师可以帮助你确保得到支持性的专业帮助。还有一些治疗师愿意通过网络摄像头进行在线治疗，所以这可能是生活在偏远地区的人的一种选择。...
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