自我概念是我们对自己的个人认识，包括我们对自己身体、个人和社会的所有想法和感受。自我概念还包括我们对自己行为、能力和个人特征的了解。我们的自我概念在儿童早期和青春期发展最快，但随着我们对自己了解的加深，自我概念会不断形成和变化。

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• 自我概念是个体对自己是谁的认识。
• 卡尔·罗杰斯认为，自我概念有三个组成部分：自我形象、自尊和理想自我。
• 自我概念是积极的、动态的和可塑性的。它会受到社会环境甚至个人寻求自我认识的动机的影响。

定义自我概念

社会心理学家罗伊·鲍迈斯特说，自我概念应该被理解为一种知识结构。人们关注自己，关注自己的内部状态和反应以及外部行为。通过这种自我意识，人们收集关于自己的信息。自我概念是从这些信息中建立起来的，并随着人们对自己的认识的扩大而不断发展。

早期对自我概念的研究受到这样一种观点的影响，即自我概念是一个单一、稳定、统一的自我概念。然而，最近，学者们已经认识到它是一种动态的、活跃的结构，受个人动机和社会状况的影响。

卡尔·罗杰斯的自我概念构成

人本主义心理学创始人之一卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）认为自我概念包括三个组成部分：

自我形象

自我形象是我们看待自己的方式。自我形象包括我们对自己身体的了解（如棕色头发、蓝色眼睛、身材高大）、我们的社会角色（如妻子、兄弟、园丁）以及我们的个性特征（如外向、严肃、善良）。

自我形象并不总是符合现实。有些人对自己的一个或多个特征持有夸大的看法。这些膨胀的感知可能是积极的，也可能是消极的，一个人可能对自己的某些方面有更积极的看法，而对他人则有更消极的看法。

自尊

自尊是我们赋予自己的价值。个人的自尊水平取决于我们评价自己的方式。这些评估包括我们与他人的个人比较以及他人对我们的反应。

当我们将自己与他人进行比较，发现自己在某些方面比他人做得更好，或者人们对我们所做的事情反应积极时，我们在这方面的自尊心就会增强。另一方面，当我们将自己与他人进行比较，发现自己在某一领域没有那么成功，或者人们对我们所做的事情做出消极反应时，我们的自尊就会下降。我们在某些方面有很高的自尊心（“我是一个好学生”），而在另一些方面则有消极的自尊心（“我不太受欢迎”）。

理想自我

理想的自我就是我们想要的自我。一个人的自我形象和理想自我之间往往存在差异。这种不协调会对一个人的自尊产生负面影响。

根据卡尔·罗杰斯的观点，自我形象和理想自我可以是一致的，也可以是不一致的。自我形象和理想自我之间的一致性意味着两者之间有相当数量的重叠。虽然很难，如果不是不可能的话，达到完美的一致性，但更大的一致性将使自我实现。自我形象和理想自我之间的不一致意味着一个人的自我和自己的经历之间存在差异，导致内部混乱（或认知失调），从而阻碍自我实现。

自我概念的发展

自我概念在儿童早期开始发展。这一过程在整个生命周期中持续。然而，正是在幼儿期和青春期之间，自我概念经历了最多的成长。

到2岁时，孩子们开始将自己与他人区分开来。在3岁和4岁的时候，孩子们知道他们是独立的、独特的自我。在这个阶段，儿童的自我形象主要是描述性的，主要基于身体特征或具体细节。然而，孩子们越来越重视他们的能力，到了6岁左右，孩子们就可以交流他们想要的和需要的东西。他们也开始用社会群体来定义自己。

在7岁到11岁之间，孩子们开始进行社会比较，并考虑别人如何看待他们。在这个阶段，孩子们对自己的描述变得更加抽象。他们开始用能力来描述自己，而不仅仅是具体的细节，他们意识到他们的特征是连续存在的。例如，处于这个阶段的孩子会开始认为自己比某些人更具运动性，而不是简单地运动或不运动。在这一点上，理想的自我和自我形象开始发展。

青春期是自我概念形成的关键时期。青春期建立的自我概念通常是一个人余生自我概念的基础。在青少年时期，人们尝试不同的角色、角色和自我。对于青少年来说，自我概念受到他们所重视领域的成功以及其他人对他们的反应的影响。成功和认可有助于增强自尊，增强成年后的自我概念。

多元自我概念

我们对自己都有许多不同的想法。其中一些想法可能只是松散相关，有些甚至可能相互矛盾。然而，这些矛盾并不会给我们带来问题，因为在任何给定的时间点上，我们只意识到一些自我认识。

自我概念由多种自我图式构成：自我某一特定方面的个体概念。自我图式的概念在考虑自我概念时很有用，因为它解释了我们如何在缺乏关于自我的另一个方面的概念的情况下，对自我的一个方面有一个具体的、全面的自我图式。例如，一个人可能认为自己有条理、有责任心，另一个人可能认为自己没有条理、头脑混乱，而第三个人可能对自己是否有条理没有意见。

认知和动机根源

自我图式和更大自我概念的发展有认知和动机根源。我们倾向于更彻底地处理关于自我的信息，而不是关于其他事物的信息。同时，根据自我感知理论，自我认知的获得方式与我们获得他人知识的方式大致相同：我们观察自己的行为，并从所注意到的东西中得出我们是谁的结论。

当人们被激励去寻找这种自我认识时，他们对所关注的信息是有选择性的。社会心理学家发现了三种寻求自我认识的动机：

1. 去发现关于自我的真相，不管发现了什么。
2. 识别关于自我的有利、自我增强的信息。
3. 去证实一个人已经相信的关于自我的一切。

可塑性自我概念

我们在忽略他人的同时唤起某些自我图式的能力使我们的自我概念具有可塑性。在某一时刻，我们的自我概念取决于我们所处的社会环境以及我们从环境中得到的反馈。在某些情况下，这种可塑性意味着自我的某些部分将特别突出。例如，当一个14岁的女孩和一群老年人在一起时，她可能会特别意识到自己的年轻。如果同一个14岁的女孩和其他年轻人在一起，她就不太可能考虑自己的年龄。

自我概念可以通过要求人们回忆他们以某种方式表现的时间来操纵。如果被要求回忆他们努力工作的时间，个人通常能够做到这一点；如果被要求回忆他们懒惰的时候，个人通常也能这样做。许多人都能记住这两个相反特征的例子，但个人通常会将自己视为其中一个（并按照这种认知行事），这取决于人们想到的是哪一个。这样，自我概念就可以改变和调整。

来源

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