什么是腰围？(waist circumference?)

腰围是腰围的测量值，可以表明人们是否有患某些疾病的风险，这些疾病通常与肥胖有关。这并不是身体脂肪过多的唯一迹象，但可以很容易地估计人们是否应该考虑减肥。腰围高于健康标准的潜在后果是多方面的，包括增加患心脏病、高血压或成为II型糖尿病的风险....

腰围是腰围的测量值，可以表明人们是否有患某些疾病的风险，这些疾病通常与肥胖有关。这并不是身体脂肪过多的唯一迹象，但可以很容易地估计人们是否应该考虑减肥。腰围高于健康标准的潜在后果是多方面的，包括增加患心脏病、高血压或成为II型糖尿病的风险.

为了准确测量腰围，人们需要一个灵活的卷尺。人们需要在自然腰部测量，通常是腰部最窄的部分，略高于肚脐（肚脐）。卷尺不是收缩装置，测量的目的不是尽可能将卷尺压入皮肤，以获得最低读数。另一个常见的策略是吸气并屏住呼吸，从而减少读数。为了获得更好的准确度，测量时要放松，呼吸要正常.

医学专家通常将危险腰围定义为女性35英寸（88.9厘米）或更高，男性40英寸（101.6厘米）或更高。如前所述，这些读数与心脏病、II型糖尿病和高血压的高发病率相关，这会增加中风风险。即使是稍微低于这些测量值的人也可能被认为有更高的风险，因为很容易向上爬，尤其是随着时间的推移，尤其是如果促进腰部腹部脂肪达到这种程度的习惯没有改变的话。.

当医生或其他人分析腰围时，他们通常会将其与体重指数（BMI）进行比较，以确定如何从医学角度看待这两个方面。更高的BMI和危险区腰围被认为是特别困难的问题，代表着患致命疾病的最高可能性。因为BMI可以用相当基本的信息计算出来，而且测量腰围也很容易，所以大多数人不需要去看医生来确定自己的体重是否会使他们处于危险之中.

如果人们确实发现自己的腰围测量存在危险，那么获得一些医疗或营养帮助是很重要的。找到一种改变饮食的方法，使测量值缓慢但肯定地降低，这可能是改善健康的一个很好的方法。通常，医生或营养师建议改变饮食和锻炼。用时尚饮食快速减肥通常被认为是不理想的，因为许多人通过这种方式很快就恢复了体重。目标是通过持续的行为改变，逐渐减少腰围，从而降低患某些疾病的风险。。

发表于 2022-02-26 18:02
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分类：健康医疗

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