杠铃架是一种在世界各地许多健身房都能找到的装置。这个架子的设计是为了把杠铃的重量从最轻到最重按顺序放好。杠铃适合放在架子上的特定位置，通常成对或一组两个。这允许一个人从架子上挑选一组重量，一旦训练完成，重量可以放回rhw的正确位置。

许多健身运动包括杠铃架训练。举重运动员从一组选定的杠铃开始，完成一系列重复举重。然后，举重运动员开始从杠铃架上举起一系列不断增加的重量，直到重量变得太重，无法完成重复动作。这项运动的目的是让举重运动员筋疲力尽，给目标肌肉群带来压力。

通过使用杠铃架，健身房保持秩序，并帮助那些在寻找特定体重的运动。举重运动员可以通过看杠铃架很容易地看到所选的杠铃是否可用。杠铃的有序排列也有助于举重运动员在按升序或降序举重时找到下一个更高或更低的重量。通过定义一名举重运动员要达到锻炼要求所需的重量，这些架子还提供了视觉刺激。。

许多健身房选择将杠铃架分成两个独立的架。重量较轻的杠铃放在一个区域，而重量较高的杠铃架放在另一个区域。通过分离架子，健身房能够为更强壮的举重运动员或更高级的举重运动员为初学者创建单独的训练站。其他健身房只是在体育馆的不同位置有几个完整的杠铃架。

由于大多数人使用杠铃来增强身体内的特定肌肉群，因此杠铃站通常位于镜子附近。这让举重运动员在完成一项训练的同时，可以在镜子中观察肌肉的反应。通过观察肌肉对刺激的反应，举重运动员可以调整姿势或重量，以适当的方式影响目标肌肉群。这是锻炼中非常增强的一部分。

从架子上选择杠铃时，确保重量与身体的举重能力正确匹配。许多刚开始的举重运动员会根据大小和外表来选择杠铃。自负会损害肌肉，造成非常痛苦的体验。不要因为体重看起来令人印象深刻就选择它。选择一个可以进行适当锻炼的体重