问题1问题1/6：按摩有助于分解体内储存的脂肪吗？

1. 1是的，它可以！有一些科学证据表明，定期按摩可以减少腹部脂肪。在一项研究中，参与者仅通过按摩就将腰部平均剃掉2毫米左右。本研究评估了三种不同按摩技术的效果：机械按摩、结缔组织手法和手动淋巴引流。这些是你可以要求任何按摩治疗师使用的技巧。其中，机械按摩和结缔组织手法最为有效。。

问题2问题2/6：定期按摩能帮你减肥吗？

1. 1如果与健康饮食和积极的生活方式相结合，这可能会发生。健康、积极的生活方式是减肥和减肥的最佳方式，但定期按摩可以帮助减肥。按摩也有助于减轻压力，这会导致你的身体储存更多的脂肪。因为按摩可以帮助分解体内已经储存的脂肪，它还可以减少脂肪团的出现，给你一个平滑、有光泽的外观。有关健康饮食和锻炼的建议，请查看我们的健康饮食和健身文章。。

问题3问题3/6：如何按摩自己的胃？

1. 1从腹部右侧靠近骨盆处开始。做圆周运动，双手逐渐向上移动，直到到达胸腔。然后一直向左、向下、再向右移动。在不断收紧的同心圆中遵循该模式，始终顺时针移动约10分钟。你可以用手指更深入地按压你感到更紧或更紧张的部位。减轻疼痛部位的触感，在疼痛部位多花一点时间，慢慢移动以放松肌肉。。

问题4问题4/6：自我按摩设备能减少腹部脂肪吗？

1. 1他们可能会，尽管他们没有被研究太多。你可能已经看到了这些按摩师的广告，称其为“6块腹肌”的快速简便方法因为这比预约几次按摩要便宜，所以你可能会选择这条路线。请记住，至少有一项研究表明，使用该设备的参与者与未使用该设备的参与者之间没有显著差异。在美国，自我按摩设备受到FDA的监管，可以增强和调理肌肉，但它们不能减肥。同时，锻炼腹部肌肉可以让你的中腹部看起来更薄，即使你没有特别减少腹部脂肪。如果你决定购买自我按摩设备，请仔细阅读并遵循说明。如果设备使用不当，会有触电的危险。。

问题5问题5/6：按摩腹部有助于缓解腹胀吗？

1. 1是的，按摩可以很好地缓解痉挛和腹胀。按摩可以放松肌肉，刺激消化系统。如果你在饱餐后或经前综合症后感到痉挛或肿胀，试着按摩你的腹部，看看是否有帮助。如果没有别的，它会帮助你放松，让你感觉好一点。

问题6：什么时候按摩是个坏主意？

1. 1如果你生病或发烧，不要去看按摩治疗师。按摩有时会加剧你的发烧或使你感觉更糟，但更重要的是，你不想把你的疾病传染给按摩治疗师。如果你受伤了，告诉你的按摩师，让他们知道如何处理受伤部位。按摩治疗师通常也不会按摩皮肤受损的部位，比如晒伤或皮疹。一般来说，如果你有以下任何一种情况，请告诉你的按摩师：循环系统问题消化道或胃肠道问题肌肉骨骼系统问题生殖系统问题。