如何烹饪混合蔬菜(cook mixed vegetables)

如果你厌倦了平淡的混合蔬菜,试着用不同的方式烹饪。你可以用莳萝或龙蒿炒冷冻混合蔬菜并调味。或者你也可以自己切蔬菜,在烤之前把它们和油和香草一起搅拌。你甚至可以给混合蔬菜调味,然后把它们放在烤架上烤,这样它们就有了美味的烟熏味。将你选择的混合蔬菜蒸成低脂肪、高营养的配菜。...

方法1方法1/4:制作炒过的冷冻混合蔬菜

  1. 1用中火将洋葱烤一分钟。将1汤匙(15毫升)特级初榨橄榄油倒入一个大平底锅。中火加热,油加热时切碎一小片葱。将葱加入油中,边炒边搅拌。将葱煮一分钟,使其变软。你可以用菜籽油、花生油、玉米油、红花油或大豆油代替特级初榨橄榄油。
  2. Image titled Cook Mixed Vegetables Step 1
  3. 在冷冻混合蔬菜中加入2Stir。将4杯(600克)混合冷冻蔬菜与葱一起放入平底锅。在你把蔬菜拌入青葱之前,没有必要把它们解冻。您可以使用经典的混合冷冻蔬菜或您最喜欢的冷冻蔬菜组合(如炒菜混合或加州混合)。
  4. Image titled Cook Mixed Vegetables Step 2
  5. 3把蔬菜煮四到六分钟。把锅盖盖上。把蔬菜煮四到六分钟,使它们完全加热。你可以搅拌蔬菜一两次,以确保它们炒得均匀。
  6. 33c1c14ac449f2547b488d0512e9dd8a-0
  7. 4.将炒好的混合蔬菜调味后食用。取下锅盖,在蔬菜上撒上半茶匙(0.5克)干莳萝或龙蒿、¼茶匙(1.5克)盐和¼茶匙(0.5克)新鲜磨碎的胡椒粉。搅拌混合好的蔬菜,上桌。把剩下的混合蔬菜放在一个密封的容器里,放在冰箱里保存三到四天。
  8. Image titled Cook Mixed Vegetables Step 4
  • 发表于 2022-03-18 11:59
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