方法1方法1/4：隐瞒事故

1. 1利用你所拥有的。在你身上和周围寻找能让湿点不那么显眼的材料。不要害怕有点创意。用毛衣裹住腰，或者把钱包/包/帽子放在合适的地方。使用你的身体。改变你的姿势或将你的手折叠/放在最显眼的地方。如果周围有其他液体（果汁、苏打水等），请将其洒在湿点上。这将掩盖任何气味或污渍，如果有的话，并提供可靠的借口。只有当你意识到它会洗掉你的衣服，或者你不在乎弄脏衣服时，才使用这种方法。如果天气允许的话，把你的整个臀部弄湿，使颜色均匀。这可能有点不舒服，但不太明显的是你已经淋湿了自己。

2. 2.找一个可信的借口。真相从来都不是一个坏的选择，尤其是如果已经发生的事情显而易见的话。否则，你的借口要简单可信。不要闲逛。你提供的解释越多，问题就越大。找一些借口，比如，你坐在什么东西上或洒了水，如果你还没有找到浴室的话。

3. 3.分散注意力。把注意力吸引到远离你的东西上，然后逃离。问你周围的人你认为房间里发生了什么，或者做一个奇怪的陈述，要求他们在回答之前把目光移开。他们供应什么食物？安娜和本为什么拥抱？我以为他们离婚了。看，詹妮弗·洛佩兹的新音乐视频正在播放！那家伙真的不知道怎么打篮球。

方法2方法2/4：清理

1. 1.找一间浴室。随便看看周围，然后去最近的浴室。在这里，你将能够有效地分析和处理情况。确保不要引起别人的注意。随便走到这个地方，因为其他人甚至可能不知道你的麻烦。

2. 2.找到你信任的人。你的盟友可以帮你在不被注意的情况下上厕所。他们可以为你提供你可能无法获得的衣服或其他解决方案。你甚至可能在环顾房间后发现，你周围都是朋友，因此恐慌是没有道理的。如果你找不到可以依靠的人，记住你是你最好的盟友。相信自己的能力，你可以独立成功地度过难关。

3. 3分析湿点。弄清楚你的湿斑有多明显，需要做什么来修补。你可能会发现它不可见，也不需要采取任何行动。但你也可能会发现情况很糟糕。慢慢来。如果你看得太快，你可能会过度或低估它的可视性。

4. 4.梳洗一下。一旦进了浴室，就要尽可能地消除事故。大多数浴室都有肥皂、水、纸巾或干手机。这些是去除衣服污渍或气味的完美工具。去除有污点的衣物，用肥皂和冷水在洗涤槽中搓洗。然后用纸巾或吹风机吸干水分，直到材料干燥。根据有瑕疵的材料类型，轻轻或用力擦拭。如果你觉得脱掉衣服不舒服，尽量擦掉尿液，然后晾干衣服。一个简单的借口“我把东西洒在自己身上了”也可以作为一个可以理解的解释。

5. 5.洗个澡。用肥皂和水清洁与尿液接触的皮肤。这样可以避免未来的气味和细菌传播。

6. 6.收拾残局。如果你的事故发生在地上/椅子上，你应该把它吸收起来。它可能会泄露你的信息，或者有人可能会滑倒，所以请快速清理一下。从浴室里拿一把纸巾。用少量肥皂和水轻轻湿润其中一些，但保持其余部分干燥。（如果没有纸巾，请使用卫生纸。）把脏东西吸起来，用湿毛巾擦干净，然后用剩下的毛巾擦干。要巧妙地做到这一点，你可以用一只脚来擦干净。如果有人注意到，请使用可信的借口。把脏毛巾倒回浴室垃圾桶，用肥皂和水彻底洗手。

方法3方法3/4：处理尴尬

1. 不要惊慌。无论情况多么微小或重大，你都可能会发现自己进入一种紧张的恐慌状态。这只会伤害你，甚至可能会引起人们对你的事故的注意，而这可能会被忽视。为了防止恐慌升级，用横膈膜深呼吸。用一些小游戏分散你的注意力，比如数一数房间里有多少插座，或者哪些东西是蓝色的。压力可能首先导致了事故的发生。压力性尿失禁是真的，所以放松点。记住，如果你在公共场合，你可能再也见不到大多数人了！

2. 2.有幽默感。笑一笑。你可能会发现自己的处境是，房间里的每个人都看着你淋湿自己，但如果你不让它打扰你，它就不会打扰其他人。情绪是有传染性的。如果你表现出羞愧、悲伤或压力，你周围的人会做出相应的反应。有了幽默感，你很可能会得到积极的反应。一些研究表明微笑能让你快乐。所以，即使你感觉不快乐，微笑也能让你松一口气。

3. 3记住其他尴尬的故事。朋友、家人和同事都有一个。你犯错误，你就是人。这次事故并不能定义你。

4. 不要停留在过去。如果你停留在当下，你会意识到没有什么好尴尬的。你不会活在那一刻。别道歉了。这让你的思维停留在过去，这只是一个意外。你就在现在，现在没有什么可道歉的。

方法4方法4/4：预防未来事故

1. 1注意你的身体。如果你要走，就走！即使你在谈话的中间，离开。其他人会理解，困难的局面也会避免。

2. 2了解你的环境。如果你的浴室很难进入，调节你的液体摄入量。歌剧和戏剧等活动可能不会让你离开剧院。飞机、音乐会和体育比赛都是难以进入浴室的臭名昭著的情况。

3. 3.控制饮酒量。避免在短时间内大量饮酒。酒精是利尿剂。再加上判断力下降和身体放松，可能会导致一场混乱的事故。在你开始喝酒之前，注意最近的浴室在哪里。让你的朋友告诉你他们什么时候去洗手间，然后和他们一起去。你可能会忘记或者没有意识到你有多么需要去做。使用血液酒精计算器来确定你到底喝醉了多少。你可能感觉不到酒的影响，继续喝下去。

4. 4.穿戴吸收性产品。购买成人尿布或卫生巾。它可能会感到不舒服或尴尬，但它会捕捉到尿液泄漏。成年人穿尿布和卫生巾的原因多种多样，可能会导致膀胱控制问题：尿路感染前列腺增大特定疾病（帕金森氏症、关节炎、痴呆等）怀孕绝经后

5. 5.向医生寻求帮助。如果这是一个经常发生的情况，你可能有一个医疗条件，如膀胱过度活跃。你的健康提供者可能会给你所需要的帮助，而你不必不断地处理自己的尿布问题。

• 如果你穿着深色裤子、紧身裤等，潮湿可能不会明显。
• 如果你打算坐一段时间，请放心，30分钟到一小时后它就会干涸，这取决于斑点的大小。
• 如果这些事故很常见，你可能患有膀胱、自主神经或脊髓问题。更多信息请咨询您的医生。