方法1方法1/3：承认虚伪行为

1. 1保持冷静，不要发脾气。不要让别人的行为或言语毁了你的一天，或让你变形。深呼吸或数到10，以保持冷静和控制。如果你需要的话，离开几分钟让你头脑清醒。

2. 2.摆脱与伪君子的不良互动。如果你在和某人谈话，你知道你没有机会改变他们的想法或行为，试着放手。指出虚伪不太可能对你或其他人有任何好处。在心里承认虚伪，然后继续你的一天。

3. 3.如果他们的行为真的让你烦恼，就离开谈话。承认你在和一个伪君子打交道，如果他们的行为真的让你感到不舒服，就把自己从对话中移除。走开有助于你保持冷静，避免发生激烈的冲突。你不必生气地走开！微笑，说几句简短的临别赠言，然后尽快退出对话。例如，“我上课迟到了--得走了！”或者“我要去吃点东西，待会儿见。”

4. 4.如果伪善行为轻微且无害，则避免冲突。如果这个人在一个不重要的话题上表现得虚伪，并且没有用他们的行为伤害任何人，那么就承认这一点，然后放手。当你和你每天都要见到的人打交道时，这一点尤其重要，比如同学、团队成员或同事。那个人的行为可能令人恼火，但不值得大惊小怪或制造额外的困难。

方法2方法2/3：忽略虚伪行为

1. 1如果需要的话，在短期内纠正他们的行为。有时你不得不面对某人的虚伪行为，而没有太多选择。如果这种行为令人讨厌，但最终你无能为力，那就暂时忍受一下，试着放手。如果你很少见到这个人，这会很有效。例如，当你与虚伪的家人或远方的朋友打交道时，你可能不得不这样做。

2. 2忽略你无法证明的虚伪行为。很难“抓住”一个伪君子，因为你可能不知道所有的事实。除非你确定这个人的虚伪，否则试着控制自己的情绪，忽略他们的行为。例如，假设你的朋友经常谈论回收的价值，但你怀疑他们自己不回收。不要因为试图“抓住”他们是伪君子而得意忘形。你不知道他们是否回收，也不值得一场对抗。

3. 3.减少与虚伪的人相处的时间。你不必非得故意无视对方，但要保持相当的距离。尽可能避免单独与他们闲逛或与他们一对一地交谈，尤其是关于你觉得可能触发你的话题。例如，如果这个人是一个吹嘘道德的叔叔，但你发现他在道德上令人厌恶，那么不要谈论他的个人生活。如果你说话了，保持简短的互动，远离有争议的话题。

方法三方法三：面对虚伪的人

1. 1判断伪善言论的严重性。虚伪可能相对无害，也可能极其有害。如果虚伪的程度很小，而且比其他任何事情都更令人烦恼，不要让它影响到你。但是，如果它对你或其他人有很大影响，就要更严肃地对待它，并考虑面对这个人。例如，如果你知道你的朋友喜欢某个乐队，但在受欢迎的孩子面前，她假装讨厌他们，因为他们不“酷”，这是相当无害的。假设你认识一个经常谈论接受所有种族和性别的人。然而，你已经听到他们在闭门造车后发表有害的种族主义言论。这要严重得多。

2. 2以尊重的方式面对对方。如果你认为对抗是最好的方式，那就以一种文明和冷静的方式来处理局势。使用“三明治”方法，从积极的事情开始，说出你需要说的关于伪善的话，然后以积极的事情结束。例如，如果你想对抗你的种族主义熟人，可以说：“巴雷特，我不太了解你，但你一直对我很好。你说你接受所有人，但我听到你对我的一些朋友说种族主义的话。我想继续做你的朋友，但如果你这样对待我的朋友，我不能这样做。”

3. 3.用“我”来表达自己。面对伪君子可能是一个微妙的局面。用“我”的说法来表达你的观点，而不是指责或羞辱对方。“我”的陈述有助于在对话中设置一种不那么咄咄逼人的语气。例如，“我对此感到非常失望。我希望我能理解你对这个话题的感受，但我没有。”

4. 4做好情绪反应的准备。有时候，你可以用理性和尊重的方式面对一个虚伪的人，结果会是积极的。其他时候，伪君子可能会怀有敌意。做好应对负面反应的准备，以防万一。提醒自己，如果对方试图升级情况，不要参与。用平静、平和的语气回应他们。如果这个人显然看不到或不会看到自己的虚伪，你可能不得不接受这一点。