方法1方法1/3：处理最初的反应

1. 1尽量保持冷静。你可能会被愤怒或悲伤的情绪所征服。屈服于这些情绪可能会导致你反应不佳。尽最大努力给自己一些时间思考和反思。与朋友甚至咨询师谈论你的想法和感受通常是很好的。为了缓解压力，选择一项娱乐活动或与朋友和家人共度时光，让你的注意力从中解脱出来。

2. 2避免把责任推到自己身上。一段关系应该属于两个人。两个人都肩负着行动和沟通的责任，这使关系得以维持。如果她欺骗了你，不要错误地把责任推到自己身上。你永远无法控制她的行为，但你可以控制自己的思想。保持头脑清醒，不要觉得自己错了。

3. 3.积极地看待自己。当你发现令人沮丧的真相时，你会有很多想法和场景在脑海中闪过。很多时候，男人们关注的是他们的自尊或名誉受到的损害。虽然这并不容易，但要相信这样一个事实：一段关系不应该建立在一个人给你带来的声誉之上。而且，她的行为不应该破坏你的本性，所以不要认为你不够好。别把自己压垮了。

4. 4.与某人交谈。避免在这段时间感到孤独。认识到你周围的人可以帮助你。压抑愤怒或怀疑可能太多了，所以找一位家人或朋友，你可以向他们敞开心扉。寻求治疗师也是一个不错的选择；治疗师既专业又公正。

方法2方法2/3：面对她

1. 收集任何证据。有什么东西激发了你对女友出轨的想法，而预感只能到此为止。问问朋友，注意女友的行为。在事情发生的时候保持跟踪。错误地指责她会导致感情问题。

2. 2确保你们的关系已经建立。时代变了，人们接受开放的关系。如果你们的关系才刚刚开始，也许她并不认为这是欺骗。一起反思你们的历史，如果对这段关系有误解，请接受她的观点。人们需要选择最适合自己的关系模式。

3. 3.与她面对面和私下讨论这个问题。为了证实她是否作弊，你必须亲自和她谈谈。这并不容易，但这是必须的。对你的提问要有信心，并准备好听她说完。问她我们的关系出了什么问题？这是一个持续的事件吗？这是怎么发生的？为了了解你们两人的未来，互相倾听是非常关键的。一次会议可能还不够。准备好在几次会议上讨论这个问题。集中精力谈论发生的事情，你的感受，以及她对发生的事情的看法。在这一点上避免指责别人，因为这样会使谈话中断。

4. 4.做好否认的准备。如果你得到确凿的证据，并计划在没有警告的情况下提起她的作弊行为，你会让她措手不及。她可能会否认这一点。准备好问题和证据。请她解释事件发生的具体日期。她可能需要一些时间来承认这一点，尤其是如果她仍然在欺骗或与另一个人见面。也提出来。无论是哪种情况，都要在你完全准备好的时候尽快接近她。

5. 5.不要让别人插手。你和你女朋友之间的问题应该是焦点。要意识到问题的根源在于你的女朋友和她的行为。另一方既不应参与也不应面对；这只会导致更多问题。

6. 6.决定和她在一起还是继续前进。情绪平静下来后，你会开始关注自己和下一个决定。选择要么解决这一事件，要么离开她并不容易。选择对你的未来伤害更小、更有成效的选项。

方法3方法3/3：解决问题

1. 接受道歉。没有道歉，这段关系就不会继续下去。如果她还没给你，问她。也许很难说道歉是真心的，但请你的女朋友花点时间来处理所发生的一切。时机成熟时，你的接受将开始修复关系。请记住，这可能不是问题的结束。即使她真的很抱歉，你们的关系也可能需要工作，这需要你们两人一起工作。

2. 2Express信任问题。如果你决定处理好这件事并维持这段关系，那就谈谈信任吧。发生的伤害会在你们之间造成巨大的裂痕，但决定在一起意味着重新获得亲密。相互沟通，表达关系中应该发生的变化。避免剥夺彼此的任何和所有隐私（即检查手机、要求社交媒体密码）；这段关系必须有愉快的意愿，彼此相处。

3. 3.理解宽恕。被你关心的人背叛会让你怒不可遏。这件事的记忆很可能会在你的记忆中保留很长一段时间。这种愤怒的感觉必须被宽恕所取代，在这种情况下，宽恕意味着为了幸福而释放愤怒。修复你们的关系需要时间，当你原谅她时，你会感到更有耐心。

4. 4.一起讨论你的未来。必须建立新的关系。这取决于你和她如何克服这一事件。忠于你的决定。通过期待一段新的、更好的关系来互相帮助。

5. 向前移动。不要沉湎于过去。如果你们的关系能维持下去，不要把任何争吵当作一个机会来提起她犯的错误。你和她在一起的决定应该由更好的沟通和面向未来的思考来驱动。

6. 6如果需要，寻求咨询。与她讨论问题可能很困难。即使你正在走向一个更美好的未来，作弊事件对你来说可能太大了，你自己无法处理。如果你觉得自己无法摆脱某些想法，请寻求专业治疗师或关系顾问。不要强迫你的女朋友也去咨询，但邀请她对你们的关系最有利。

• 无论结果如何，始终保持冷静。
• 不要太苛刻。
• 要有耐心，接受好时光。有些事情并不总是像你想象的那样。