方法1方法1/3：在互动中保持积极

1. 1强调他们的工作。毒性通常是不安全的迹象。通过表扬同事或强调他们所做的事情，你可能会让他们在生活中表现出一些积极的一面，这可能有助于缓解毒性。你也可能会找到一个你认为不可能拥有的朋友。例如，告诉你的老板，如果你在一个项目上合作过，你的同事已经做了什么。或者提名他们为本月最佳员工。你永远不知道这种善举能为一个人带来什么。

2. 2.避免针对个人行为。很可能，你不是这种行为的原因。然而，你可能是他们发泄不满的对象。但这并不意味着你应该允许。让对方为自己的行为负责，不要为自己的行为辩解。试着和他们谈谈这件事。你可以问他们为什么这样对待你。你的对抗可能足以让他们停止。请记住，直截了当、尊重他人是一个比听其自然要好得多的选择。随着时间的推移，任其发展可能会导致更多问题。

3. 3.寻找积极因素。与有毒的同事打交道可能会影响你生活的更多方面，而不仅仅是工作。它可以让你在家里和生活的其他方面表现得不同。找一些可能让你提升的人，尤其是在工作的时候。除了让自己周围都是积极的人，还要给自己一些积极的自我对话。提醒自己，你是一个好人，有很多东西可以贡献，尽管这个人可能会让你感觉如何。

4. 4.倒数否定。每种情况都有两面性。尽量帮助别人看到积极的一面，而不是消极的一面。告诉对方情况没有他们想象的那么糟糕的原因。这样做可能会改变他们的观点，让你们俩的生活都更轻松。例如，如果一个人说：“我讨厌这些时间。我永远不能做我想做的事。”你可以说，“我真的很喜欢工作时间。它让我在工作之外的时间安排上有更多的灵活性。”告诉他们积极的一面，而不是消极的一面，也可以让他们停止向你们灌输有害的评论。

方法2方法2/3：设定个人界限

1. 1远离自己。尽量远离有毒物质。远离自己可以防止你受到消极情绪的影响，防止你自己变得有毒。如果可能的话，要求坐在工作地点的其他地方，远离同事。你也可以和你的经理或老板进行一对一的谈话，告诉他们你为什么不愿意和他一起工作。

2. 2.向某人讲述自己的行为。这个人可能已经习惯了他们的有毒行为，以至于他们甚至没有意识到自己在这么做。如果他们妨碍了你的工作效率或生计，也许是时候提醒你的主管注意了。如果需要，让其他同事参与对话。与更多人在一起可以产生更大的影响。你可以说，“我只是想让你知道特里在工作中的表现。这让他看起来像个消极的人，我认为他并不是真的想成为这样。”然后继续给出它们毒性的例子。提供证据可以帮助他们更加相信，并使他们更有可能采取行动。此外，请记住，你可能会发现，你是唯一一个被这个人的行为困扰的人。你可能会把自己的消极情绪投射到这个人身上，所以要为这种可能性做好准备。

3. 不要参与。与此人保持简短友好的关系，尤其是当他们开始抱怨时。与他们进一步互动只会鼓励他们继续前进。关闭他们让他们知道你不感兴趣。例如，当他们开始抱怨工作中发生的事情时，你可以说，“听到这个消息我很难过。”然后换个话题。最终，对方应该明白你对听到他们的负面评论不感兴趣。

方法3方法3/3：保护自己免受有毒人员伤害

1. 1理解为什么这个人的行为让你如此反感。你是否因为对方的行为让你想起了自己不喜欢的地方而对其感到烦恼？他们会谈论那些让你烦恼但你不想公开谈论的事情吗？仔细研究一下你鄙视的真正原因，可能会帮助你学会更好地应对它。下一次当你面对有毒的同事时，观察他们在做什么，以及你脑子里在想什么。做些笔记。稍后，回顾你观察到的情况，看看你是否能发现任何个人影响。例如，这个人可能会做出你永远不会大声说出的可怕评论。然而，你确实认为这些评论在你的脑海中。你可能会因为这个人不知道把这样的评论留给自己而感到不安，或者你可能会嫉妒，因为你永远不敢大声说出来。

2. 2.先想想你自己。你不想变成你无法忍受的有毒同事。阻止这种情况发生的一个好方法是找出他们是如何到达那里的。你可以通过设身处地为他们着想来防止这种情况。通过他们的眼睛看东西可能会对情况有所了解。例如，反思你自己的态度，想想你是如何对待他们的。想想他们对你的看法，尤其是如果他们经常抨击的是你。这是你在不知不觉中做的事情吗？如果是这样，改变你的方式，他们可能会改变他们的方式。你也可以阻止自己变得如此消极。试着从这种情况中学到你所能学到的一切，并把它视为一个成长的机会。这可能有助于使形势变得积极起来。

3. 3.投入工作。让自己保持忙碌，尽量不去关注他们在做什么。尽量不要给自己任何休息时间。这样做可以阻止你与他们接触，并为他们试图与你接触提供借口。例如，如果他们走进你的办公室或办公桌，试图与你交谈，你可以说：“对不起，我没有时间说话。我真的需要完成这项工作。”你没有撒谎，它传递了一个信息。

4. 4离开工作环境。有时候你就是无法让情况变得更好。你可能无法改变这个人的方式。你最好的选择可能是离开，而不是待在那里等着什么事情发生，而毒性会一点一点地折磨着你。相关人员离开或被解雇的可能性不大。不幸的是，你可能不得不采取行动。这样做一开始可能看起来很困难，但从长远来看可能会更好。