方法1方法1/3：娱乐自己

1. 练习一项技能。学习新技能可以帮助你摆脱未来的困境，或者给你的朋友留下深刻印象！你可以尝试吸引你兴趣的技能，也可以尝试学习彼此相关的技能，以掌握该领域的知识。你可以考虑的一些建议是：手绘/绘画技巧。

2. 2培养一种爱好。业余爱好可以是你经常做的任何娱乐活动。爱好可以由你自己或与你感兴趣的人一起完成，可以是从园艺到收集飞蛾的任何事情。一些经典的爱好，比如集邮，可能看起来很过时，但你永远不知道什么时候一个旧的或新的爱好会让你的时间更有意义和乐趣。折纸可以帮助你把废纸变成动物、形状、忍者星等等。成为一名拼图大师，测试你的思维能力。试着用手玩拼图、魔方之类的机械游戏，或者解决国际象棋难题。查看bug收集。数百年来，昆虫学一直吸引着儿童和成人。尝试创作或诗歌。拿起一支笔和一张纸，你可能会发现填满纸会让你的时间过得更愉快。开始徒步旅行，探索你所在的地区。寻找未来可能使用的捷径。用手机拍摄任何酷炫的风景，稍后与朋友或家人分享。成为下一位密码专家，学习密码学的秘密。密码学是书写或破译密码的系统实践。用望远镜探索天文学，窥探宇宙的奥秘。

3. 3听播客。这是你在锻炼或散步时钻研感兴趣领域的好方法。播客还可以让洗衣或取货等乏味的任务变得更容易忍受。

4. 4.读书。虽然你可能认为阅读只是学校的一种锻炼，但阅读是一种被证明是放松的方式。还有什么比探索自己想象的世界更好的呢？快速阅读是一项你永远不会后悔学习的技能。看看漫画书和漫画小说。自上世纪80年代末以来，艺术家们已经突破了漫画的界限，将更耐人寻味、更贴近生活的主题纳入其中。即使这是一本漫画书，你可能会发现你对你读到的人物有着深刻的认同感，以及将他们带入生活的艺术性。戴上你的侦探帽，找出一个谜团！当然，你可以在电视上观看夏洛克·福尔摩斯，但你也可以和夏洛克·福尔摩斯一起在书中解开谜团。展望未来，沉迷于科幻冒险。这些不一定是你在外太空中的典型嬉戏——你可能会穿越时间，或者沿着虫洞到达另一个与你自己的维度非常相似的维度。阅读你崇拜的人和你认同的公众人物的传记。这可以让你了解他们的生活，也可以让你了解自己的生活。

5. 5.带宠物散步。如果你没有宠物，你可以问你的邻居他们是否可以让你带着他们的小狗在公园里散步。遛狗有很多好处，包括减少压力和增加幸福感。花点时间和一个模糊的同伴在一起可以给你的课后生活增添一些活力。

6. 6.自己去散步。当你出去散步时，你的工作记忆功能更好，这有助于推理，使你的散步成为解决任何问题的理想时刻。散步对你的健康和心情有很多好处，而在大自然中散步已经被证明可以减轻压力。

方法2方法2/3：与他人一起玩

1. 1在相同的“ol，相同的”ol上进行新的旋转。对你和你的朋友来说，反复做同样的事情是很容易的。但是，即使你的资源有限，你也可以将规则与你最喜欢的游戏混合搭配，或添加到熟悉的活动中，使其新鲜。电视裁判是一种在无事可做、电视上一无所获的情况下进行的精彩比赛。选择一个或几个常用词，作为你和你的朋友行动的信号。每当你在电视上听到一个新的信号词，改变你正在做的事情！通过对成年人保密，为这个游戏添加了一个新的偷偷摸摸的元素。选择高频词，比如一个角色的名字，或者困难的动作，比如做20个俯卧撑，让游戏更难。和你的朋友一起看电影。你可能不应该在电影院里这样做，让其他客人感到不安，但在家里和好朋友坐下来看一部搞笑的糟糕电影可能会让你无忧无虑。确保你有爆米花、饮料和其他零食来体验戏剧体验。游戏和磨刀石是一种你和你的朋友可以让学习不那么拖累的方式。设定一个20分钟的计时器，轮流玩游戏和学习。在每小时结束时，回顾你所学到的东西。如果你只有一个控制器，这也是一个聪明的解决方案。将两个不相关的游戏结合在一起，想出一些令人兴奋的东西，帮助你克服忧郁。例如，你可以将“冻结标签”和“石头剪纸”的游戏结合起来，这样一个玩家只有在与另一个玩家在“石头剪纸”中获胜后才能解冻。

2. 2.玩棋盘游戏。如果你想下国际象棋或跳棋，这两种方法都可能会给你带来精神上的挑战，也是消磨时间的好方法。但最近出现了一系列专门的棋类游戏，你和你的朋友可以驱鬼、修理侏儒制造的潜艇，甚至可以阻止瘟疫。对“有趣的棋盘游戏”的全面搜索可以让你和你的朋友进入一个新的、令人兴奋的游戏的轨道。其中一些可能很贵，所以可以利用当地爱好商店的免费演示。

3. 3.开个纸杯蛋糕派对！或者，如果你有不同的最喜欢的食物，那就试试吧。烘焙饼干、香蕉面包或布朗尼可以让你有机会和朋友一起玩得开心放松。最后你会得到一份款待。当计时器达到零时，不要停止玩，用糖霜或糖果把你的纸杯蛋糕做成怪物。当你完成你的怪物，也成为英雄！用图案装饰你的饼干，或者把几块饼干放在一起，用你最喜欢的艺术家的风格把它们冷冻起来。

4. 4制作一个时间胶囊。回想美好时光也能让你在当下感觉良好！通过回顾你的过去，你和你的朋友可以欣赏你已经走了多远，也许可以更好地了解你要去哪里。

5. 5建造一座纸板城堡或俱乐部会所。只要稍加努力，你可能会找到足够多的冰箱盒来建造一个比你年轻时更令人印象深刻的结构。让你的朋友参与可能会把你的城堡升级为宫殿。上演一场包含你刚刚创造的新风景的表演。让你的一个朋友用相机把它录下来，然后第二天在学校和同学们分享。

6. 6加入或创办一个纸牌俱乐部。纸牌游戏可以很酷、很经典，也可以是吵闹的好时光。和你的朋友一起学习新游戏，在他们之间轮换，这样你就不会再感到无聊了。要调查的一些游戏：HeartsSpadesSlap JackEuchreCanasta

方法3方法3/3：解决持续的无聊问题

1. 1对无聊说“是”。你可能会觉得这个建议很荒谬，尤其是因为你想玩得开心。当你感到无聊时，通过上网、看电视或听音乐来摆脱这种感觉，这实际上可能会延长你的无聊感，或者导致无聊感延续到原本可以享受的活动中。人们普遍认为，为了克服持续的无聊，需要某种程度的接受。

2. 2承认其他活动会分散注意力，但不要屈服于这种诱惑。这是一个重要的时刻，你可以问问自己，你是否真的感到没有动力，或者是否有更严重的事情是你厌倦的根源。你可能会利用无聊来保护自己，使自己免受生活中的重大变化、失望感、与朋友的争吵或其他担忧的影响。尊重你的思想保护自己的方式，但要承认这些更深层次的感受的存在。

3. 3.探索无聊中的感受。你可以直观地做到这一点，方法是在你的印象出现时给它们贴上标签。你感到孤独还是疏远？如果是这样，你可以打电话给朋友，让自己感觉更好。你感觉被困住了吗？向父母或密友征求意见。无聊的另一个常见根源是恐惧。你是对未来不确定，还是在不太遥远的未来，一场考验即将来临？在这些情况下，安排与学校辅导员会面或与老师交谈可能有助于消除无聊的根源。

4. 4.寻找新的兴趣。虽然你可能希望有人帮你解决这个问题，但研究表明，参与寻找新爱好可以大大减少无聊感。对无聊的人进行的测试表明，长期无聊的人自我意识较低，这让一些人质疑，无聊是否真的是缺乏对自己真正想要什么的理解。

5. 5把控制权还给自己。无聊的一个关键因素是控制——特别是，你没有控制。如果你被困在候诊室，听讲座，或在公共汽车上，试着冥想。感觉被困会让你焦躁不安，焦虑不安，无聊不堪。以冥想的形式进行控制，帮助消除这种感觉。让你的身体放松，让你的思想专注于身体的感觉。均匀地呼吸，让你的大脑专注于这些简单的动作。

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