方法1方法1/3：帮助朋友

1. 1听你的朋友说。他们是你最了解的人，也是最了解你的人。如果你和你的朋友关系密切，你应该能够互相谈论问题或担忧，而不必担心做出判断。此外，当你的朋友建议出了问题，或者他需要你的帮助时，要注意间接迹象。你的朋友可能并不总是直接说有什么不对劲，所以要寻找一些事情可能不对劲的迹象，比如错过他通常参加的活动，或者对他以前从不担心的事情表达担忧，比如钱。

2. 2问问你朋友最近怎么样。如果你的朋友有什么不对劲，或者看起来不对劲，她可能不会总是直接告诉你。不要害怕问这件事。她可能在等你开始谈话，不想让她的问题给你带来负担。一种方法是从“我”开始，或者暗示其他人有问题。在解释你所看到的之前，先谈谈你自己，比如“我注意到了”或“我很担心”。这是一个让你的朋友敞开心扉的好方法，或者至少让她知道你很担心，而不是评判他们潜在的问题。如果你向你的朋友咨询一个严重的问题，比如酗酒或抑郁症，你可能会遇到否认。“我”的陈述在这里也有帮助，谈论她的问题是如何给你带来麻烦的。

3. 3认真对待朋友的担忧。即使担心的是一些简单或琐碎的事情，这显然是在困扰你的朋友。不要嘲笑它，也不要让它克服它，想想它是如何影响它的，并寻找帮助它克服它的方法。

4. 4.等待给出建议。如果你的朋友带着问题来找你，你的第一反应可能是跳进去告诉她下一步该怎么做。虽然这是一种自然冲动，但要克制。相反，要问“我能做些什么来帮助你？”或者“我能做点什么吗？”这样的话，你就是在主动提供帮助，如果对方不想要，她总是可以拒绝。

5. 5.提出成长或进步的可能性。即使你的朋友似乎不需要什么特别的东西，这并不意味着你不能提供一个建议来改善他在哪里或他在做什么。如果你看到一些可能对你朋友有好处的事情，比如一个工作机会或一本新书，让他知道。即使他不接受，他可能也会感激你想起了他。另一种方法是把你的朋友介绍给其他人。这些可以是职业邂逅、新朋友，甚至是浪漫的伴侣。考虑你朋友的需要和需求，寻找其他可能是一个好伴侣的人。

6. 我们准备什么都不做。这似乎有悖常理，但有时你能做的最好的事情就是远离她。说“不”可能很难，尤其是对一个朋友来说，但如果帮助她与你的个人价值观相冲突，或者不让她自己成长，你需要找到一种方法。

方法2方法2/3：帮助社区中的人

1. 1.微笑。微笑是有感染力的，你永远不知道你对他们微笑会让谁的日子变得光明。此外，它会让你看起来更友好、更自信，即使你是陌生人，别人也会觉得寻求帮助更自在。

2. 2.如果发现问题，采取行动。不要做旁观者。你不需要了解另一个人，但是如果你看到有人在痛苦或麻烦中，伸出援手帮助他。研究表明，当周围有人群时，人们不太可能帮助他人。不要让自己陷入“别人会照顾它”的陷阱这不一定是像阻止犯罪这样严重的事情。有时候，人们只需要把门打开，或者帮着搬重物。即使是这样的小动作也会有帮助。如果你看到的人是犯罪的受害者，你能做的最好的事情就是联系警察。如果你能打到电话，请拨打9-1-1，告知正在发生的事情和地点。如果情况可能很危险，比如抢劫或袭击，你的首要任务是让自己远离危险。给警察打电话让他们处理是你能做的最好的事情。

3. 向慈善机构捐款。那里有成千上万的慈善机构，处理各种社会、文化和医疗事业以及其他问题。你的捐赠当然可以是钱，但衣服、食物，或者慈善机构表示需要的任何其他东西也是好的。寻找那些与你关心的事业有关的慈善机构。例如，如果一个家庭成员患有某种疾病，或者已经患有某种疾病，那么就去寻找一家正在研究治疗方法或为受害者及其家人提供支持的慈善机构。你不需要只看那些处理重大国家或国际问题的慈善机构。规模较小的当地慈善机构可能更需要你的帮助，并能更直接地影响到你所在的社区。捐赠你不再穿的衣服是帮助不幸者的好方法。对于买不起新衣服的人来说，形状良好的衣服是很好的选择。此外，你还可以清理你的衣橱或抽屉以获得更多空间。在向慈善机构捐款时，通常最好是向规模更大、更成熟的组织捐款。这些团体通常在提供服务方面有着良好的记录，这意味着你的钱将到达它需要去的地方。

4. 4.志愿者。许多组织需要的不仅仅是金钱或材料。他们需要愿意帮助的人。找到你所在地区寻找志愿者的组织，询问你能做些什么。在大多数情况下，他们要求你做的事情是任何人都能做的简单的事情，所以你不需要担心有特殊技能。只要出现就足够了。或者，如果你确实有一些特殊技能或其他可能对团队有用的技术专长，那么就提供这些服务。例如，如果你是一名网站设计师，你可以为一个需要通过互联网联系他人的群体创建一个网站。

5. 5公开你的想法。如果你有一个好主意，或者有一些信息可以帮助解决其他问题，你需要让人们知道。有各种各样的媒介来发表你的想法，你可以写不同的东西。一种方法是写一个博客，讨论对你来说很重要的问题并提供解决方案，这是一种简单的方法。确保在社交媒体和其他涉及类似主题的博客上宣传你的博客。如果你的想法更长、更成熟，你可以在杂志或报纸上发表文章，甚至作为一本书。如果你对虚构的作品有想法，比如诗歌或小说，那也不错。好的文学作品有助于理解人性的本质，或者可以为那些想暂时脱离常规世界的人提供愉悦的阅读。你永远不知道你的工作会如何影响别人。

6. 6四处走动。如果你认为自己想与他人交往，但又不知道如何开始或想做一些特别的事情，那就问问别人。朋友、家人、企业、教堂和其他社会团体已经在想方设法帮助他人并改善他们的社区，他们可能会对你可以加入的事情提出一些好的建议。

方法3方法3/3：在特定情况下帮助他人

1. 1结交单身朋友。倾听你的朋友，考虑他们想要什么样的事情在一个新的朋友或浪漫的伴侣。一定要扩大你的熟人圈，这样你就有了一个可以吸引和聚集的人才库。最后，还要确保你的朋友也清楚你的意图。你不想骗他谈恋爱，你应该确定这是他想要的。

2. 2.推荐某人找工作。如果你认识一个非常适合公开工作的人，或者一个朋友请你做推荐人，确保你已经准备好突出她的积极品质。看看这份工作的描述和要求，这样你就可以根据公司的具体要求调整你的评论，突出你朋友的长处。保持你的评论职业化，避免个人评论，并使用主动动词来描述你的朋友如何适合这份工作。如果你在写信，一定要在寄出前校对和编辑。一封坏信对你和你的朋友都不好。如果某人失业了一段时间或缺乏动力，你可能想鼓励他们找工作。

3. 3.辅导某人学习你所知道的科目。如果你是一个好学生，或者即使你有一个朋友在某个学科上苦苦挣扎，你也可以主动帮助他们。确保你确定他知道什么，或者他是否需要帮助。试着为你们两人都能轻松追踪的逐步改进制定目标。此外，在每节课结束时，一定要给他一些下一次要做的事情，这样你就可以继续你的课了。

4. 4.帮助某人移动。搬家可能是一个非常有压力的过程。如果朋友或你认识的人搬家了，想办法帮忙。一双额外的手来搬运物品，甚至一辆大型车辆（如果你有）都会很有帮助。如果你在搬家当天无法到达，可以在搬家前帮忙收拾行李，或者在搬家后帮忙收拾行李，或者帮忙打扫起居室。

5. 5.帮助有健康问题的人。留意你朋友的健康问题。当这些症状出现时，告诉你的朋友她需要你做什么，这样你就知道该怎么做，并准备好帮助她。鼓励她向医务人员寻求帮助，甚至在必要时主动提出开车。在她的治疗过程中，也要确保与她保持联系。有时候，仅仅知道一个朋友在她身边就可以帮助她康复。

• 利他行为，为他人着想并帮助他们，与改善心理健康有关。简单地说，当你帮助别人时，你也会感觉更好。即使是一些小动作，比如为陌生人开门，也能给你带来动力。
• 也要考虑你的感受。想帮助别人是件好事，但要记住，你也需要考虑自己。你不应该总是把别人的需要放在自己的需要之前。
• 做好失败的准备。即使你尽力帮助别人，你也可能不会成功。虽然你可能会因为没有帮助他人实现他们想要的目标而感到难过，但你的帮助并不是罪魁祸首。集中精力倾听和安慰对方，不要担心自己做错了什么。