如何把某人翻到你的肩膀上(flip someone over your shoulder)
步骤
- 1与此人处于战斗状态。把你的手放在他们的肩膀上，他们的手放在你的肩膀上。确保你的手在里面。这是一个一般性的描述，需要在任何实际战斗情况下进行调整。
- 2转身，离开他们，把他们拉向你——这会让他们失去平衡。抓住他们的胳膊。将臀部放在他们的臀部，弯腰，蹲下，抬起，同时向前拉他们的手臂。你应该能把它们放在臀部。
- 3.从臀部滚落。将它们直接翻转到背部或高空，让它们有机会恢复，落地或双脚或其他稳定的姿势。如果做得不好，你的背部也很有可能会拉伤。你想在他们恢复正常之前，把他们从臀部高度扔下来。我们的目标是让地面把它们吹出去。训练有素的人可以通过释放kiai和知道如何打破跌倒来抵消这种影响。
- 4确保他们趴下。一旦它们落地，确保它们在撞击时拍打地板以防止摩擦。在它们落地大约两秒钟之前，不要放开它们。
- 如果你能抓住他们的手臂，还有另一种方法可以“把他们拿下来”或把他们放在背上。这降低了受伤的风险。一旦你有了他们的手/手臂，拿着它，把它斜放在他们身后。所以如果你有他们的右手，把它放在他们的左脚后面，反之亦然。
- 确保他们在你的身高附近。第一次把一个太矮或太高的人翻过来有点困难。
- 当你把他们拉过肩膀时，把你的“臀部”压在他们的腰/臀上，这样可以帮助他们的腿离开地面，而不需要他们试图跳跃，让你更容易翻转他们。这也将减少你使用的力量。理想情况下，你应该能够简单地举起一个愿意的参与者，让他们坐在你的臀部上。
- 从一个心甘情愿、不挣扎的人开始。
- 在尝试在实战中使用它之前，要进行大量的练习。
- 在一张好的垫子或蹦床上开始练习。
- 发表于 2022-03-28 16:32
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- 分类：运动
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