方法1方法1/3：创造一个平静的环境

1. 为你的猫提供栖息和藏身的地方。避免试图引起猫的注意，因为这可能会被视为攻击性的表现。退后，让猫做它需要做的事情来感到安全，即使这意味着躲一段时间。为你的猫提供家具，让它感觉更安全，比如有栖息平台和内置“公寓”的猫树倒过来的纸板箱，两边都有几个洞，也是很好的隐藏点。如果你的猫咪觉得当事情变得紧张时，它没有安全的空间可以撤退，它可能会感到焦虑和不知所措。你的猫可能也会喜欢在家里有一个指定的区域，在那里它可以远离其他宠物或孩子。例如，如果你有一间杂物房，你可以在那里放一个垃圾箱和一张猫床，并在门口放一扇婴儿门，让你的狗呆在外面。猫也喜欢在高处安全地观察周围的世界。你可能想为你的猫清理一条离开地面的通道，比如沿着架子或沙发靠背。

2. 2将猫咪放在安全的地方，以便进食、睡觉和使用垃圾箱。当你的猫在做吃饭、睡觉和上厕所等基本功能时，它需要感到安全。将猫咪的食物盘、垃圾箱和床上用品放在交通不便的地方，这样猫咪就不会受到其他宠物或孩子的骚扰。例如，如果你的狗在吃饭时试图纠缠你的猫，试着把你的猫的食物和水放在狗够不到的地方，比如放在台面或猫树上。

3. 3为你的猫提供玩具，让它忙碌。猫是天敌，需要进行跟踪和狩猎行为才能感到满足和快乐。为了防止你的猫变得焦虑和无聊，提供各种各样的玩具和其他形式的娱乐。尽量提供丰富的物品，让你的家更像猫的自然环境。一些好的选择包括：益智喂食器，让用餐时间更加有趣和丰富。移动玩具，比如发条老鼠或机器虫子，你的猫可以追逐它们。钓鱼杆玩具、羽毛棒或激光指针，用于互动游戏。给你的猫看一些有趣的东西，比如鱼缸、窗外的喂鸟器，或者电视上的鱼、鸟或虫子的镜头。对猫安全的植物，如盆栽猫草或猫爪草。小贴士：互动游戏是一种很好的方式，可以帮助你的猫与你建立联系，并在你身边感觉更舒适。如果你的猫害怕离你太近，那就用一个能让你和猫保持一定距离的玩具，比如一根长绳子在杆子上或者一个激光指针上。

4. 4确保你的猫有抓痕。猫需要抓挠来保持它们的爪子，但它们也需要抓挠来标记自己的领地，缓解兴奋或神经紧张。为了防止你的猫感到焦虑或进行破坏性的抓挠，至少提供一个抓挠柱或水平抓挠面。你可以从宠物用品商店买一个刮痕贴或刮板器，或者自己制作刮痕贴。注意你的猫是喜欢直立站立还是四肢着地抓挠。根据猫咪的喜好，选择一个直立的刮板或水平的刮板。猫醒来后喜欢抓挠，所以在猫睡觉的地方放一个抓挠器。你也可以在家具或其他你不想让你的猫抓伤的物品附近放置刮刀。

5. 5忽略你的猫，除非它需要注意。这似乎有悖常理，但让焦虑的猫平静下来的一个好方法是假装它根本不在那里。当你的猫表现得胆小或害怕时，不要试图安抚它或悄悄地四处溜达，而是照常做你的事情。这将帮助你的猫感觉更自在，减少它成为注意力的中心。不要与你的猫直接眼神接触，不要和它说话，也不要试图触摸它，除非它先接近你。如果你的猫真的靠近你，用表扬、款待或温柔的抚摸来奖励你的行为。站在猫的水平面上也可以让你看起来不那么害怕，比如跪着，甚至躺在地板上。站着时不要低头看猫。

6. 6.用零食与焦虑的猫建立联系。零食可以帮助你的猫与你和它的环境建立积极的联系。当你的猫靠近你或表现平静时，试着给它一些奖励。你也可以放一些零食，鼓励你的猫咪探索家中的不同地方，让它们感到舒适。如果你的猫对靠近你感到紧张，试着在你的手掌中放一个食物。静静地坐着，伸出你的手，看看猫是否会来，从你那里拿走食物。如果猫太想靠近你，试着把食物扔到远处。当你的猫变得更舒服时，你可以把食物扔得离你更近。

广告为你找到完美的治疗师，并提供更好的帮助

BetterHelp可以让你轻松开始治疗之旅。与BetterHelp签约，并在48小时内与治疗师配对。

如果你不点击你的对手，你可以很容易地更换治疗师。此外，一旦匹配，你可以立即开始向治疗师发送信息。没有长时间的等待或安排头痛！

方法2方法2/3：使用药物和焦虑辅助工具

1. 1看兽医，排除潜在的医疗问题。有时，焦虑行为可能是更严重身体状况的迹象。如果你担心你的猫的行为，或者在调整猫的家庭环境方面没有任何运气，请咨询你的兽医。他们可以给你的猫做一次检查，并试图确定发生了什么。许多常见的焦虑症状，如易怒、食欲变化或在垃圾箱外小便，也可能是猫的疾病症状。让你的兽医知道这些行为何时开始，以及你是否注意到任何其他症状。如果你的兽医找不到猫出现症状的任何物理原因，他们可能会把你推荐给猫行为专家。警告：猫的任何突然或无法解释的行为变化都值得关注。如果你的猫在没有明显原因的情况下开始出现新的焦虑迹象，请立即与兽医预约。

2. 2.在猫的生活区喷洒信息素。信息素喷雾，如Feliway，模仿猫从面部腺体自然产生的舒缓气味。兽医可能会建议在猫咪的生活和睡觉区域喷洒信息素喷雾，或者在猫咪待的房间里放置扩散器。你可以在网上或宠物用品商店购买信息素喷雾剂和扩散器，比如宠物药方。你也可以直接从兽医办公室购买这些产品。你也可以买“镇定项圈”，它含有合成信息素。将其中一个像普通项圈一样套在你的猫身上，这样它就可以随时闻到镇定的信息素。如果您使用扩散器或镇静项圈，请查看说明，了解需要更换的频率。

3. 3询问你的兽医使用抗焦虑药物。如果你的猫有严重的焦虑，而其他治疗方法不起作用，你的兽医可能会给你的猫开一种抗焦虑药物。按照兽医的指示服药，如果有任何问题或担忧，请毫不犹豫地联系他们。大多数抗焦虑药物都是通过调节猫大脑中自然感觉良好的化学物质（如血清素和多巴胺）的平衡来起作用的。在你注意到猫的行为有重大改变之前，你可能需要给药几周。如果您的猫出现呕吐、腹泻、便秘或排尿困难等副作用，请告知兽医。

4. 4讨论给你的猫服用镇定剂。虽然市场上有许多补充剂声称可以治疗猫的焦虑症，但并不总是有很多证据表明它们的有效性。在尝试补充剂之前，请你的兽医推荐一种可能对你的猫安全有效的补充剂。一些可能有帮助的补充剂包括：牛奶蛋白质，如酪蛋白或α-卡索西平。你可以买到含有这些蛋白质的处方食品或药片。L-茶碱，一种天然存在于茶叶中的氨基酸。对猫安全的植物提取物，如厚朴和黄柏。褪黑素，一种帮助调节睡眠模式和减轻压力的激素。色氨酸，一种有助于刺激血清素产生的氨基酸。

方法3方法3/3：识别焦虑症状

1. 1注意撤退和隐藏行为。许多焦虑的猫会逃离人们，花很多时间躲起来。如果你几乎从未见过你的猫，或者当你试图接近或触摸它时，它变得不安并跑开，这是一个很好的迹象，表明你的猫感到焦虑。你的猫可能会躲在床下，或者躲在高处，比如衣柜的顶部，甚至你的冰箱。

2. 注意你的猫特别粘人。有些猫对焦虑的反应是躲起来，而有些猫则不会离开你。如果你的猫不停地跟着你，缠着你引起注意，那可能是它感到焦虑的迹象。有些猫患有分离焦虑症，当你离开它们时，它们可能会变得焦躁不安，具有破坏性。

3. 3留意食欲的变化。如果你的猫开始吃得比平时多或少，这也可能是焦虑的症状。密切关注猫咪的饮食习惯，注意任何变化。警告：食欲不振也可能是猫患重病的症状。如果你发现你的猫没有吃好喝好，一定要马上给你的兽医打电话。

4. 4.倾听不寻常的声音。一只焦虑的猫可能会比平时更多地嚎叫、哭泣或喵喵叫。在不寻常的时间，比如午夜，倾听喵喵叫声。与猫的许多其他焦虑症状一样，这种行为也可能是身体疾病的迹象。例如，夜间嚎叫可能是甲状腺疾病的症状。

5. 5注意攻击性行为。焦虑的猫可能会变得易怒，并对家中的人类或其他宠物大发雷霆。虽然看起来你的猫很“刻薄”，但攻击性行为往往表明你的猫感到压力和恐惧。如果你注意到你的猫突然或异常的攻击行为，一定要咨询你的兽医。

6. 6检查是否存在使用垃圾箱的问题。猫在垃圾箱外小便或大便是压力或焦虑的常见迹象。特别是，焦虑的猫可能会在不合适的地方喷洒尿液，试图标记自己的领地。如果你发现你的猫有垃圾箱问题，请联系你的兽医。这些行为也可能意味着你的猫生病了。例如，一只猫在垃圾箱外小便可能会患上尿路感染。

7. 7注意仪容的变化。一只焦虑的猫可能会忽略它的皮毛，导致它看起来脏兮兮或邋遢邋遢。另一方面，你焦虑的猫也可能过度梳洗自己，导致秃头或胡茬斑和皮肤溃疡。如果你注意到猫的梳理行为发生了变化，请致电兽医，因为这可能是行为或身体问题的迹象。例如，蓬松的皮毛、秃斑或皮肤溃疡也可能是您的猫对跳蚤过敏的迹象。

• 你的兽医可能会开出短期焦虑药物或镇静剂，以减轻高压力情况下的焦虑，如搬家、长途飞机或汽车旅行，或兽医来访。
• 如果你注意到猫的行为发生了变化，试着想想可能的触发因素，比如家中宠物或人类家庭成员的增加或减少，或者家中异常的噪音或活动。