什么是陷害(backstabbing)？

1. 背后诽谤者在你面前很友善，但在你背后却在暗中破坏你。一个暗箭伤人的人可能会对你说一件事，比如假装关心你，然后告诉别人一些完全不同的事情。在其他情况下，背后诽谤者可能会散布关于你的谣言和谎言，让你看起来很糟糕。你可能认为此人是朋友或知己，但他们不太值得信任。当有人背后攻击你时，你会被背叛，这对你的自尊非常有害，会让你怀疑自己。然而，这些都不是你的错。

第2节，共6节：人们为什么要背刺？

1. 1背刺者往往对你缺乏安全感或嫉妒。他们想把你拖下水，让自己感觉好一点。这可能是一种冷淡的安慰，但你可能过着美好的生活或享受着某种类型的成功。朋友可能会散布谣言，说你在说你共同的朋友的坏话，因为他们嫉妒每个人都有多喜欢你。同事可能会因为你的想法而称赞你，因为他们嫉妒你从老板那里得到如此多的赞扬。你姐姐可能会告诉你妈妈你讨厌你的圣诞礼物，因为她觉得你的礼物比她的好。

2. 2他们可能是被动的、咄咄逼人的，试图报复你。消极好斗的人通常不会直接向你提出问题。相反，他们会找到消极的方式来处理自己的情绪。在某些情况下，当他们在你身边时，他们可能表现得好像一切都很好，但随后却在背后说你坏话。也许你的朋友因为你不愿意改变和他们出去玩的计划而感到不安。他们可能不会告诉你他们的感受，而是会告诉你所有的朋友，你认为你已经超出了你的朋友群，正在努力结交新朋友。同样地，假设你的女朋友对你很生气，因为她认为你给她发的短信不够多。和你谈论她的期望是最好的，但她可能会决定被动、积极地告诉别人你不注意，并优先考虑其他人而不是她。

3. 3他们可能在寻求权力、认可或青睐。背后诽谤者的行为往往是为了他们的私利，所以这个人可能是在暗中破坏你来提升自己。在某些情况下，它们可能会成功，至少在短期内是如此。然而，一个暗箭伤人的人不会仅限于你，所以人们最终会看到他们的真实面目。同事可能会散布谎言，说你在工作上浪费了很多时间，因为他们希望下一次晋升能超过你。你有毒的家庭成员可能会对其他人撒谎，说你为什么不跟他们说话，这样每个人都会为他们感到难过，转而反对你。你的朋友可能会对每个人说你的闲话，所以他们会成为你朋友群的中心。

4. 4暗箭伤人者可能只是喜欢伤害别人，或者在戏剧中茁壮成长。有些人背后攻击其他人，因为他们只是喜欢成为关注的中心。很多时候，这些人都是自恋者。他们喜欢让你感觉不好，同时也让其他人觉得他们是一个很棒的人。经历这种背叛是非常痛苦的，这不是你的错。假设你的朋友是个自恋者，她对你的恋爱关系感到不安。她可能会告诉你共同的朋友，你一直在贬低她，因为她没有恋爱关系。这个共同的朋友现在认为你是坏人，支持你背后捅刀子的朋友。

第3节，共6节：家庭背后的攻击

1. 1由于竞争或嫉妒，物品可能会相互阻碍。兄弟姐妹之间的竞争非常普遍，但有时会变得有害。不幸的是，你可能有一个兄弟姐妹，他需要削弱你，让自己感觉更好。意识到这种行为是很有帮助的，这样你以后就可以小心了。你姐姐可能会嫉妒你的工作比她的好，所以她会告诉你全家，你得到这份工作只是因为你认识一个人。你弟弟可能会嫉妒你刚搬进新家。他当面告诉你他喜欢这个家，但随后他告诉其他家庭成员，你的家很小，有一些问题，比如发霉。

2. 2由于愤怒和困惑，贷款家庭可能会滋生暗箭伤人的行为。混合家庭的孩子对家庭的变化感到不安或不确定是完全正常的，尤其是一开始。在某些情况下，他们可能会采取与继父或继母作对的行为来处理自己的情绪。在这种情况下，良好的沟通和父母的支持有助于家庭团聚。也许你的继子告诉你他们已经吃过午饭了，不饿。然而，他们告诉他们的父母你拒绝给他们做午餐。最好与家庭治疗师合作，他们可以帮助你们分享自己的感受，从彼此的角度理解事情。

3. 3反派有时会用背刺来使自己看起来更好。一些家庭成员可能会支持自恋者背后捅刀子的行为，因为他们只了解自恋者对情况的看法。自恋者通常会对那些对他们有用的人给予大量的关注和赞扬，而这些人会站在他们一边。作为受害者，很难让人们看到你这边的故事，因为他们已经被自恋者毒死了。你可能会发现你母亲告诉你全家你虐待她，尽管你从未做过任何伤害她的事。现在，全家人都在批评你。你的表姐可能撒谎说你祖母病了，然后告诉你全家你只是不想去看她。现在，每个人都认为你不在乎。这可能是一次非常痛苦的经历，但重要的是要记住你没有做错任何事。

第4节，共6节：工作场所背后的攻击

1. 1上班族经常用背刺来使自己看起来更好。有些人认为，背后捅刀子是拥有一份好职业的必要条件。他们可能会撒谎、散布谣言或给你不好的建议，让你看起来无能，所以他们看起来像是最好的员工。在某些情况下，他们的目标是对老板施加更大的影响，而在其他情况下，他们只是想让自己感觉更好。他们可能还想要更好的工作量。他们可能会“忘记”给你一份重要的文件，因此你在工作任务中表现不佳。他们可能会因为他们犯的错误而责怪你。

2. 你的同事可能想要升职。组织通常只有很少的晋升机会。一位同事可能会为了取得成功而决定削弱你。这可能包括为你的工作争光、散布关于你的谣言，以及直接对你的老板撒谎。当你信任的人这样背叛你时，感到惊讶是正常的。你可能会发现，你的同事因为你共同提出的一个想法而受到赞扬。你可以了解到，你的同事告诉人们你吃了很长时间的午餐，或者你在与他们开会时睡着了。

3. 3他们可能试图在退出之前破坏业务。不太常见的情况是，你的同事可能对公司怀恨在心，想要报复。在他们离开之前，他们可能会试图破坏你、他们的团队或整个公司。团队成员可能没有尽到客户提案的责任，因此你错过了最后期限。同样，此人在最后一天可能会发送一封充满谎言的愤怒电子邮件。

第5节，共6节：暗箭伤人的朋友

1. 1你的朋友可能嫉妒或缺乏安全感。这是朋友背后攻击你的常见原因。很可能，这位朋友认为你比他们更有魅力、更成功或更快乐。所以，他们选择散布谎言或流言蜚语。你的单身朋友可能会告诉每个人你暗中抱怨你的伴侣。你讨厌他们工作的朋友可能会告诉别人你为了得到工作而撒谎。通过对你撒谎，他们对自己感觉好一点。

2. 2你的朋友可能希望人们认为他们比你更好。在某些情况下，低自尊会导致人们做伤害性的事情。你的朋友可能会用谎言和流言蜚语让他们看起来更好。同时，他们可能对你的脸很好。这个人可能会给你一些东西，比如礼物或免费咖啡。然后，他们可能会在你背后告诉所有人你在骗他们。这个人可能会成为你哭泣的依靠，但他们会利用你发泄时说的话让你看起来很糟糕。

第6节，共6节：如何应对暗箭伤人者

1. 1允许自己感到受伤、沮丧和被背叛。处理你的情绪需要时间，所以给自己所有需要的时间来处理你的情绪。你可能希望与导师、教练或治疗师合作，帮助你应对背叛感，尤其是当你身边的人暗中伤害你时。你可以和你信任的朋友谈论你的感受，写日记来表达你的感受，或者做一些积极的事情，比如跑步或散步。

2. 2如果可能的话，尽量远离幕后黑手。当有人这样背叛你时，他们向你表明你不能信任他们。总的来说，你和他们之间最好保持一定距离。在某些情况下，你可以完全切断与他们的联系。如果这是不可能的，请小心告诉他们的内容，并尽量减少接触。如果是朋友背叛了你，你可能会重新考虑你的友谊。离开家人真的很难。然而，你可以设定一些界限，比如只在家庭活动中见到这个人，从不告诉他们秘密。在工作中，你通常无法完全避开同事。然而，你可以保持你的人际关系专业化，并在可以与他人合作的地方寻找工作任务。

3. 3.告诉每个人你的观点，让他们知道真相。通过纠正幕后黑手提供的不准确信息，这可能有助于澄清事实。告诉人们你对事件的看法，然后让他们决定相信谁。如果可能，提供真实情况的文档。比如说，你的同事告诉你的老板你没有帮助一个项目。你可能会展示你和同事之间的电子邮件副本，或者你与他们会面时的笔记。比如说，一位朋友告诉大家你忘了参加她的生日派对，但实际上她没有邀请你。你可以给朋友看她的短信，她告诉你她没有聚会。

4. 走大路，不要报复。做一个更好的人，超越这个人的不良行为。与其试图反击，不如专注于做最好的自己，让你的行动为自己说话。总有一天，你会以正确的方式取得成功。你可能会被诱惑去散布谣言，说一个朋友在八卦你。一开始可能感觉不错，但这可能会让情况变得更糟。比如说，一位同事故意忽略了给你一份你需要的文件。对他们做同样的事情听起来可能是个好主意，但这很容易适得其反。

5. 5.从你的经历中学习。虽然与暗箭伤人的人打交道是一种痛苦的经历，但这也是每个人在某个时刻都会经历的事情。反思所发生的事情可以帮助你避免将来出现类似的情况。希望下次你能准备得更好，这样就不会那么疼了。在同事散布关于你的谣言后，你可能会学会停止在工作中分享个人信息。同样，你可能会知道，你的妹妹不能被信任的秘密。记住，被暗箭伤人不是你的错。这可能也确实发生在每个人身上。

• 每个人都和暗箭伤人的人打交道，所以不要觉得你做错了什么。如果不是你这个人背叛了别人。
• 背后诽谤的朋友可能是最痛苦的背后诽谤者。重要的是要记住，你没有做任何导致这一切的事情。