如何在意大利面中加入蔬菜(add vegetables to pasta)

找到在食物中添加蔬菜的创造性方法是一项挑战，尤其是当你试图取悦挑剔的食客时。与蔬菜自然搭配的主菜是意大利面，有许多创造性的方法可以将它们结合起来。你可以通过以下几个关键想法和学习一些简单的烹饪技巧来学习如何在意大利面中添加蔬菜。...

台阶

  1. 1将更丰盛的新鲜蔬菜，如西兰花、花椰菜或胡萝卜，与面食面条放在同一个锅中。为了获得最佳效果，在面食完成前大约5分钟将蔬菜加入水中。这将减少你的烹饪时间，因为你一次就准备好了所有的东西，而且还可以省去另一个脏锅。为了增加风味，你可以在煮意大利面的同时炒大约1到2茶匙（5到10毫升）橄榄油和1到2瓣蒜末。倒在盘子上，在上菜前搅拌均匀。
    2. Image titled Add Vegetables to Pasta Step 1
  2. 2允许蔬菜在慢炖锅中烤。选择一种你喜欢的蔬菜，把慢炖锅调低。把蔬菜放在里面，让它们静置1到3个小时，这取决于你喜欢的嫩度。完成后，把它们倒在煮熟的意大利面上，你可以在上面涂上一些黄油或橄榄油。
    3. Image titled Add Vegetables to Pasta Step 2
  3. 3在煎锅中倒入约1茶匙（5毫升）橄榄油，在烹调意大利面时，将青椒、甜椒、洋葱或茄子等蔬菜炒熟。在面食完全煮熟之前，将其从水中取出，放入滤水器中沥干。将面条和蔬菜一起放入锅中，再炒一分钟。上菜前一定要把意大利面和烤蔬菜充分混合。
    4. Image titled Add Vegetables to Pasta Step 3
  4. 4在冷意大利面沙拉中加入1或2把冷冻豌豆、胡萝卜或洋葱。这有助于让沙拉保持更长时间的低温，这是户外活动的一个好技巧。它还可以节省准备时间。
    5. Image titled Add Vegetables to Pasta Step 4
  5. 5.将你最喜欢的千层面食谱中的肉换成切碎的蔬菜，如甜椒或红辣椒、芹菜和洋葱。搅拌几盎司低脂乳清干酪，你会有一个健康的替代传统版本。
    6. Image titled Add Vegetables to Pasta Step 5
  6. 6.把你最喜欢的蔬菜做成泥，然后把混合物倒入你的意大利面酱中。这将使你的酱汁变稠，并可能增加大胆的味道，这取决于你选择的蔬菜。
    7. Image titled Add Vegetables to Pasta Step 6
  7. 7.在意大利面中加入不太传统的蔬菜，如新鲜炒芦笋、茴香或韭菜。在煎锅中炒至嫩滑，然后切成一口大小的小块，加入你的盘子。
    8. Image titled Add Vegetables to Pasta Step 7
  8. 8微波加热新鲜蔬菜。用足够的水盖住盛蔬菜的容器底部。将计时器设置为大约一分钟，并检查蔬菜是否熟透。准备你最喜欢的意大利面，把蔬菜和意大利面混合在一起。
    9. Image titled Add Vegetables to Pasta Step 8
  • 在意大利面食中添加蔬菜不需要太复杂，也不需要遵循严格的指导原则。不要害怕尝试你最喜欢的意大利面食，即使食谱中没有特别提到蔬菜。试着在菜里加入一种你喜欢的蔬菜，看看它们是否配合得很好。
  • 发表于 2022-05-13 10:22
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  • 分类：娱乐

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