台阶

1. 1知道你做错了什么。通过反思你所做的事情，知道你做错了什么，你可以表明你真的很抱歉。抱歉没有任何意义，除非你愿意从你正在道歉的情况中学习。

2. 2培养正确的心态。放下过去的怨恨——原谅或忘记。这是一个成熟的标志，将你与一个没有负面能量的伟大个体区分开来。

3. 3决定你要说什么。准备好用勇气和冷静面对任何挫折。

4. 4确保你的道歉是真诚的，并表明你的反思。听到不道歉比根本不道歉更糟糕。不道歉是一种“道歉”，听起来好像是在责怪对方，例如，“我很抱歉你生气了”，它把生气归咎于对方。为你所做的道歉，避免把责任推到别人身上。建议您使用“I”语句。例如，可以这样说：“我把灯弄坏了，我真的很生气，但这不是弄坏东西的借口。我真的很抱歉。”

5. 5弄清楚你的父母是夜猫子还是早起的人。如果他们是早上起床的人，不要在晚上打电话，如果他们总是在床的另一边醒来，也不要在早上打电话。也不要在你知道他们很忙的时候给他们打电话。

6. 6避免打断家长的工作。如果你知道他们在外面做什么事，比如去看电影或购物，请不要打电话。如果你没有和他们住在一起，就更难知道了，所以回答：“嗨，妈妈/爸爸，你现在忙吗？”如果是，请询问您何时可以回电话。

7. 7计划好你想在道歉中说什么，并说清楚。不要说：“嗯，我很抱歉，因为我让你生气了，而且……嗯……对不起，”而是说，“我已经考虑过我的行为，我意识到我的行为方式是错误的。我想道歉。在未来，我会尽最大努力控制我的感觉和行为。”

8. 8.避免在道歉后把桌子转向另一个人。不要说：“我很抱歉偷了你的手镯，但如果你把它放在其他地方，这永远不会发生！”如果你不得不提及一些事情，最好是告诉他们如何帮助你处理你遇到的任何问题。记住要保持机智。

9. 9听起来礼貌而甜美，避免防御、指责或沮丧的语气。如果你发现你仍然对发生的事情感到愤怒，试着在打电话给他们之前再冷静下来。试着问一下，在道歉之后，你是否可以冷静地、无可指责地讨论这种情况，这样你们以后都可以更好地处理类似的情况。

10. 告诉他们你爱他们。提醒他们你并不是因为你的一些愚蠢的争论或愚蠢的行为而恨他们，这总是很好的。它还有助于冷却局势。

11. 11采取措施阻止这种行为在未来发生。如果你继续这样做，而不从你的行为中吸取教训，那么道歉是没有意义的。

12. 12倾听他们所说的一切，不要防备。诚实地倾听并思考他们所说的是否属实。如果是，则确认并记录。如果不是，考虑冷静地解释你的立场。如果他们对一些不真实的事情持坚决态度，可以这样说：“我会更清楚自己未来的言行。”

13. 13让你的父母理解你的推理。如果你帮助他们理解你的想法，他们不仅会更容易原谅你，而且会更理解你。注：证明一个行为的合理性与解释它完全不同。

• 对他们要有礼貌，尊重他们，他们也会对你这样做
• 如果发生争执，平静地说你只是打电话来道歉，尽管你愿意谈论发生的事情，但你对打架不感兴趣。明确你正在寻找解决方案。
• 如果你住在离父母很近的地方，主动带他们出去吃饭或参加有趣的活动可能会有助于事情的顺利进行。否则，试着在事后给他们发一封有趣的电子邮件、信件或包裹。您还可以尝试在计算机上进行轻松的网络摄像头会话。
• 确保你是诚实和真诚的；当孩子撒谎时，父母总是能分辨出来。
• 如果你因为他们做了某件事而做出某种反应，你会希望以一种成熟的方式巧妙地提出这件事。例如，如果你对他们大喊大叫，因为他们一直在争论，不让你冷静下来，你可能会说：“我的行为方式是错误的，我道歉。我让自己的情绪失控了，这就是我大喊大叫的原因。我想如果我能摆脱争论，冷静下来，这样我们就可以理性地讨论情况，解决问题，而不是打架，这对我将来会有帮助。”